首先平常要避免长期久坐，尽量不要弯腰搬重物，一般这个可以做一下腰椎的牵引，同时这个也可以配合做一下腰椎的按摩治疗，平常还可以多做拱桥运动，通过治疗配合保养，防止加重。
大部分腰椎间盘突出症患者可以通过非手术治疗得到缓解或治愈，主要方法如下：
1、绝对卧床休息；
2、牵引疗法；
3、理疗、按摩、推拿；
4、支持疗法：硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素可用于支持疗法；
5、皮质激素硬膜外注射；
6、髓核化学溶解法，还可采用经皮髓核切吸术/髓核激光气化术及手术治疗。
以上既有中医疗法，又有西医疗法，中医学结合效果更好。对于腰椎间盘突出一定要提早治疗。
针刀治疗好的腰椎间盘突出，只能说明这个病不是腰椎间盘突出造成的，反过来说，如果真的是腰椎间盘突出，是不会用针刀治疗的。当然，这并不代表针刀没有疗效，针刀对于腰背筋膜炎，还是非常有效的，同时还可以对脊神经背内侧支进行切断，达到缓解腰痛的效果。总之，小针刀对治疗腰痛有一定效果，但是不能作为治疗腰椎间盘突出症的首选。
针刀治疗好的腰椎间盘突出，只能说明这个病不是腰椎间盘突出造成的，反过来说，如果真的是腰椎间盘突出，是不会用针刀治疗的。当然，这并不代表针刀没有疗效，针刀对于腰背筋膜炎，还是非常有效的，同时还可以对脊神经背内侧支进行切断，达到缓解腰痛的效果。总之，小针刀对治疗腰痛有一定效果，但是不能作为治疗腰椎间盘突出症的首选。
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变，一般都会考虑保守治疗、介入治疗、微创手术以及开放性融合手术，如果症状不是特别明显，要采取保守的方法进行治疗。如果症状比较明显的话，可以采取介入的方法进行治疗。
治疗腰椎间盘突出没有好的方法，只能有最恰当的方法。因为腰椎间盘突出有不同的程度，较轻的或者中度的，采用非手术方法基本上都能解决。而比较重的，压迫了神经，导致腰椎症状，有腿部的麻木症状，包括有大小便症状，此时可能要通过手术进行资料。