康复训练应该要劳逸结合，避免过于剧烈的康复训练，该有可能会刺激，导致跟腱炎加重复发。在康复训练的过程中，还要避免吹风受凉，在专业的康复治疗师指导下进行训练，同时在训练过程中，饮食要注意营养。
跟腱炎是由于受到过大的外力而导致的跟腱发炎导致的。平时可以吃一些消炎止疼的药物缓解。一直疼痛的情况下，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时减少站立，减轻对脚后跟的压力，防止压力过大加重不适。
通常来说，脚跟疼不一定是跟腱炎，具体分析如下：
第一种，可能是跟痛症，跟痛症属于跟痛症，足跟脂肪垫萎缩、跖筋膜炎等都会导致足跟疼痛，主要是早上负重时疼痛比较明显，步行一段时间后可能会减轻。
第二种，跟腱末端病，可能是跟腱末端的疾病，跟腱末端是跟骨结节，长期被牵拉会引起局部炎症，从而导致跟骨结节出现局部的损伤。
主要是由于患者经常大量的运动，导致跟腱损伤出现的无菌性炎症，暂时避免剧烈的运动，同时走路的时候还是戴一个护踝，保护局部的跟腱，平常还要注意局部的保暖，平常多用热水泡脚，配合做下针灸，照射红外线等。
跟腱炎是指肌腱附近的组织被拉伤导致的一种无菌性炎症。在严重的时候，脚后跟不能触地。跑或跳可以使疼痛加剧，在休息后会缓解。
针灸具有疏通经络、调和阴阳、益气活血的作用，可以有效地治疗跟腱炎。跟腱在足少阴肾经与足太阳膀胱经的交界处，针灸主要以足三里、太溪、阳陵泉为主要穴位。急性期每日一次，慢性期一日一次。
