找人按摩一下肩胛骨痉挛的部位，酸胀的神经痛。这个毛病不是什么大毛病，但是一定要细心的照顾。在疼的部位一定要热敷，患者可以经常的洗澡，家有浴池更好，就是用热水泡，患者如果出去洗，用热水冲肩胛骨疼的部位，不要提重物，不要抖肩膀，经常的按摩风驰穴，没有什么大不了的有条件试试按摩或者是针灸，这样会好的很快患者如果注意不让肩膀着凉，也不会有大的问题。
肩胛骨酸痛主要是因为长时间一个姿势，劳损而引起肩胛骨酸痛，检查的时候会发现常处在肩胛骨内上角，主要是因为架着手时间长，打麻将、写字、操作电脑、开车，单一姿势时间长引起劳损，酸痛如何处理，有好多种治疗方法，首先如果酸痛时间不长，可以用简单艾灸治疗的。
该部位的疼痛不适，大多是和局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的，劳累受凉及剧烈运动等都是可以加重症状的。可以给予局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及剧烈运动，避免局部受凉及过度劳累，适当按摩等应该是可以缓解症状的。
肩背部的疼痛，可以见于劳累等引起的软组织损伤，也可以是颈椎病引起的压迫，需要进一步检查明确如果近期有过度劳累或运动的病史，考虑是软组织的损伤，注意休息，消炎药口服，就可以缓解症状，过一段时间就会改善。
可能有肩胛骨周围的一些软组织挫伤，这些挫伤可能程度比较轻，只有在受到剧烈的压迫或者是剧烈活动的时候才能够表现出来。也可能有一些肩胛骨的相关损伤，因为在做卧推的时候肩胛骨需要承受非常大的应力，在持续的挤压摩擦当中有可能造成一些骨的挫伤，甚至是骨折。