膝关节肿疼是可以吃鱼的，鱼对于补充优质蛋白质是有好处的，而且鱼含钙也比较多，对关节组织的修复是有好处的，在吃鱼的时候，可以配合豆腐蔬菜一起吃，对补充植物蛋白质钙和维生素C有好处，对加快组织修复有好处。
主要考虑是急性膝关节炎，可能是因为不经意间外伤导致的，也不排除是最近爬山或者经常爬楼梯导致的磨损，到医院检查一下，最近可以佩戴一下护腰带在家里注意休息，避免剧烈运动。
膝关节如果出现了肿胀疼痛的情况，可能与膝关节创伤或炎症有关，治疗时应根据个人情况对症用药。
1.创伤：表现为软组织发生疼痛、肿胀等炎症反应。患者可通过抗炎镇痛的药物来减轻疼痛，改善症状。
2.炎症：常见为类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病，易导致软骨磨损，出现关节肿胀、疼痛感。如果患者出现阴雨天关节疼痛、僵直症状加重的情况，可通过同仁堂国公酒治疗，该药物有祛风散寒除湿、舒筋通络的疗效，对于关节炎辩证属风寒湿痹者能够起到较为显著的改善效果，用药后可有效预防其症状复发。
如果是膝关节滑膜炎导致，首先还是要多注意休息，避免长时间的站立行走以及剧烈活动，可以适当的进行非负重功能下股四头肌的屈伸功能锻炼。出现疼痛可以局部热敷，但是不要推拿按摩，可以涂抹药膏治疗。
一般情况下，膝关节肿胀但不痛的原因有很多。
1、生理性的因素，如运动员在长期的跑步或者剧烈运动后，膝关节会分泌一些生理性的积液，或者是当患者膝关节周围组织出现血液循环不良时，容易导致代谢产物堆积，刺激性的产生关节肿胀的感觉。这是一种正常的现象，一般也没有疼痛的感觉。
2、病理性的因素，如膝关节退变也可能会引起的，主要是由于年龄的增长，膝关节的关节面出现退化，加上关节周围滑膜增生肥厚，从而引起膝关节肿胀的情况。
要尽快到正规医院的骨科检查，可以通过拍片检查确诊，并且抽血化验一下血沉，抗o，类风湿因子等，排除风湿性关节炎等引起来的不适。确诊后可以针对性的用点活血化瘀的药物，如果疼痛不适比较厉害，一定要减少活动，抬高患肢。