每天早晚坚持拉单杠或做俯卧撑，有助于颈部肌肉群力度和生理曲度的恢复，注意防寒保暖，避免外伤。平时要注意自己的姿势，坐姿、走路姿势要端正，保持挺胸抬头，避免长时间低头，少玩手机电脑，工作时间久了，站起来活动脖子。
颈椎病做颈椎操好。三分治、七分养是颈椎病治疗的原则，即在临床上进行颈椎和全身功能锻炼。大部分的颈椎疾病都是因为长时间的伏案而引起的，所以需要平时做一些运动来减轻颈椎的紧张感。
1、双手交叉置于颈后，头向后倾斜，双手相迎，可以增强颈部肌肉的力量，缓解颈椎的疲劳。
2、耸肩动作。
3、羽毛球，风筝，游泳，跑步等。
在急性期，也就是说发作期，是不能做任何运动的。这个时候要保持颈椎的制动、休息，不适于颈椎病患者所做的运动，指的是涉及颈椎大幅度活动，或者受到大量的负荷这种运动，像体操、格斗、赛车等，某些涉及颈椎负重的一些活动也不能够做，比如有的人喜欢头顶重物来负重，这种就会大大加剧颈椎的退化，从而诱发颈椎病或者使颈椎病加重。
颈椎病患者适合做强化颈部、肩部和背部肌肉的运动。平时要改善睡眠等不良的生活习惯，颈椎病不能仰卧，要平躺，枕头高5厘米，仰卧时枕头高8厘米。
平时要做颈椎运动，伏案工作不能超过一个小时，如果超过一个小时，可以做一些颈部的运动，比如前屈、后弯。
在进行右侧弯曲、左侧弯曲和旋转的时候，尽量不要使用暴力，也不要超过身体的极限，否则会对脖子造成伤害。
运动对颈椎病是有好处的，可以做一些耸肩、后仰动作，这些运动可以缓解颈椎肌肉劳损。或者打羽毛球，主要是仰头打球的动作，对缓解颈椎病劳损都是有好处的。再者是做颈部保健操，低头、仰头、旋转等，但是这种不太适宜头晕的颈椎病者。
一般情况下，盲人推拿对颈椎病好吗需根据实际情况来判断，具体内容如下：
盲医按摩，是目前市场上最受欢迎的一种健康按摩方式，因为它的员工结构参差不齐，有些人根本没有医疗专业知识，只是接受了一段时间的训练，便可以胜任工作。一般的按摩师在给病人做检查之前都要做X光，ct，核磁共振等检查，因为颈部比较危险，一不小心就会造成脊柱和脊柱的损害，所以，如果患者在专业的盲人推拿下对颈椎病可能会比较好；如果不是专业的手法下，可能会加重病情，对颈椎病不好。
