休息半个月左右即可恢复正常活动。软组织损伤后通常采用对症治疗，止疼消肿，通过口服止疼的药物和活血化瘀的药物减轻软组织的肿胀、疼痛，并加速软组织的修复。如果是肌腱和韧带的损伤，常常需要恢复更长的时间。
如果遭受髌骨损伤并导致髌骨骨折，如果骨折端没有明显移位，一般恢复时间为6-8周，膝关节的屈伸活动必须限制在6-8周内。如果髌骨损伤导致明显的骨折移位，需要手术修复，手术修复后必须停止一个半月，需要8-12周才能完全恢复。因此，髌骨损伤恢复多长时间主要取决于髌骨损伤的程度。
髌骨关节的软骨受伤，一般是由于膝盖受到了很大的压力，引起了膝盖以下的关节软骨的挫裂伤，需要4-6个星期才能恢复。
治疗上主要是要注意休息，4-6个星期后，软骨会自己恢复。为了促进伤口的愈合，可以在皮肤上涂抹一些可以消炎止痛，活血化瘀的药物，也可以进行局部的物理疗法，还有微波疗法，都可以帮助局部的血液流通，加速软骨的修复。
一般情况下，手腕软骨损伤2-3个星期内能好，具体内容如下：
腕部软骨受伤患者一般在2-3个星期内即可痊愈。不过在此之前，患者需要积极的配合治疗，不然很难康复。可以让患者佩戴护腕，尽可能的降低手腕的屈伸运动，避免对患者造成的伤害，可以在局部进行热敷，同时还可以涂抹活血止痛膏、云南白药膏等药物进行治疗，有利于身体健康。
髌骨损伤要半年才能恢复。最主要是卧床休息，配合药物或者中医科的治疗。在饮食中建议病人以清淡营养为主，可以适当的喝鱼汤，骨汤和吃动物内脏等，尽量避免辛辣刺激以及油腻的食物，也要避免海鲜，牛羊肉。
临床工作中多见于关节肌肉损伤，炎症刺激周围组织肿痛，出现如上反应不适现象。积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，可以给予活血化瘀止疼对症处理，及局部热敷按摩缓解疼痛。按时复查治疗处理。