脚后跟出现了骨刺，一般都是老年性的退变引起的，需要到进行X线片的检查，以明确骨刺的性质及大小。如果疼痛明显可以服用药物进行止痛治疗，局部也可以涂抹药物，多用热水泡脚，减少活动，注意休息。如果症状加重或没有明显的缓解，就到进行封闭治疗。一般需要3次左右，一周一次，症状可以得到明显改善。
主要是局部的退变及慢性劳损有关系的，是随着年龄的增长必然会出现的一种现象，并不需要特殊治疗的，如果是脚后跟疼痛，也是大多和骨刺关系不大的，主要是由于跟骨脂肪垫炎引起来的。
脚后跟有骨刺，是比较常见的，骨刺是不会引起状况的，只是在做x光片检查时才能够发现的，没有状况与不适感，是不需要进行治疗的。如果伴有足跟的疼痛，是由于骨刺所引起来的，可以吃一些消炎类的镇痛的药物治疗。
脚后跟骨刺出现疼痛，可以采取物理治疗、封闭注射治疗等方法。
1.物理治疗：常用的治疗方式有热水泡脚、局部热敷、远红外治疗等，可以改善骨刺周边的血液流通，促使局部的炎症反应吸收，减轻疼痛，一般要持续治疗2-4周。
2.封闭注射治疗：封闭注射治疗是一种治疗跟骨骨刺伤的传统治疗方式，但是如果是频繁会导致股骨头坏死，需要到专门的医师来进行治疗。
脚后跟骨刺可以通过微创切除手术治疗。骨刺是身体对某些应力刺激的一种适应性反应，因此足后跟骨刺就是跖筋膜受到了过度的拉力，导致了反应性增生。如果是因为骨质疏松导致了局部软组织的损害，或是出现了神经刺激等相关的症状，那么在进行治疗的过程中，并不是用来治疗骨刺，而是用来修复受损的部位，因此，要避免将骨质增生当成一种疾病，要结合临床表现来确定。很多人每天都在跺脚，都无法将骨头磨平，甚至还会加剧这种情况，这是错误的。如果出现了骨刺，需要根据病因来进行治疗。
针对你目前的情况，首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，但有局部的骨质增生，所以会形成骨刺。重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。症状严重的话可以吃点消炎止痛的药或者通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。