半月板损伤最好的运动是什么

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前段时间我不小心受伤,去医院检查说是半月板损伤,这几天在家闷得想出去运动一下,半月板损伤好的运动是什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
一般轻柔的柔和的有氧运动,比如游泳或者说是这种慢跑,还是可以进行的,尤其是半月板损伤,是一种退变性损伤,或者说撕裂是这种小的,稳定的撕裂,不会引起你的这种机械症状,比如交锁和弹响,不会引起这些症状,那这些轻柔的运动,轻柔的有氧运动还是可以进行的。
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半月板损伤有急性损伤和慢性损伤两种类型。急性损伤的原因主要是因为剧烈的暴力伤害,例如高空坠落伤,严重的车祸,这时候不能做运动,要做好固定,做好核磁共振检查,确定半月板损伤的具体程度,有手术指征。无论是保守治疗,还是外科手术,都要进行正确的固定,不能奔跑,不能站立。半月板损伤属于慢性劳损,可以通过游泳、做关节的非负重屈伸功能锻炼,平时也可以步行,但不能做剧烈的运动,也不能登高爬山,如果有明显的疼痛,可以服用消炎止痛的药物。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般轻柔的柔和的有氧运动,比如游泳或者说是这种慢跑,还是可以进行的,尤其是半月板损伤,是一种退变性损伤,或者说撕裂是这种小的,稳定的撕裂,不会引起你的这种机械症状,比如交锁和弹响,不会引起这些症状,那这些轻柔的运动,轻柔的有氧运动还是可以进行的。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

三度半月板损伤是指半月板发生撕裂,其主要病因包括以下几种:
第一、膝关节过伸是由于膝关节过伸导致的,导致半月板的前角受到过多的压迫,导致了半月板的三度损害。
第二,篮球运动时,要经常做快速的急转和停顿,膝盖在承受重量的情况下,会不断的进行屈伸和转动,从而导致关节的损伤。结论:股骨髁突和胫骨平台联合对半月板进行了压缩,导致了三级半月板的损害。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

半月板损伤主要表现为局部疼痛、活动受限等。
半月板的损伤通常有两种情况。前者为慢性过程,后者则急性发作,常需手术治疗。一,老年人关节退变半月板磨损所致的损害,二是青年多因外伤致半月板损伤。急性起病者为慢性过程。临床典型表现为膝关节疼痛,膝关节活动时发出弹响的响声。膝关节在运动时,关节跤锁,导致关节无法运动,急性期会出现局部胀痛,活动度受限。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

半月板损伤是一种膝关节局限性疼痛,部分患者有打软腿或膝关节交锁现象。
半月板位于组成膝关节的两块主要骨骼之间,由弹性软骨构成。半月板可以起缓冲作用,从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。半月板损伤多由扭转外力引起,当一腿承重,小腿固定在半屈曲、外展位时,身体及股部猛然内旋,内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力,而致半月板撕裂。
建议:半月板损伤以后,首先要及时到医院就诊,通过医生临床检查,再配合做膝关节的核磁共振片或者CT片,明确诊断半月板损伤的程度。

郭常安 主任医师 外科 上海中山医院 已帮助用户:0
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节疾病,类风湿性关节炎的诊治。

对于半月板损伤的患者,适合的运动主要是膝关节不受力的运动。也就是在运动过程中,避免膝关节反复屈伸和过度挤压、摩擦。可以行游泳的运动,卧床期间行挺腿,直推抬高锻炼,以及撑双杠,拉单杠的运动,来锻炼身体,并且的运动也不会增加膝关节部位负担。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术