腰椎一共是有五节的，腰椎间盘突出，主要是在4节和5节，部位承受压力是最大的同时，也是纤维环的牵拉力最大，平时不要过度劳累，防止病情复发，同时，适当的运动，生活的不良生活习惯一定要改正，不要吃辛辣刺激性的食物。
人体的椎体构成人体的主要部分。起支撑与稳定作用。正常人有颈椎七节，胸椎十二节，腰椎五节，骶椎与尾椎一般融合成一节。如果有一节发生病变，很有可能会影响其它的部位。
一般小儿腰椎突出都是属于正常的生理现象。由于小儿在发育过程中，腰椎后托尚未发育完全成型，因此腰背部可以触摸到圆背状的突出，一般不需要进行处理或者是治疗。
考虑腰椎间盘突出可以引起纤维环破裂髓核突出，可以压迫神经引起腰腿疼不适麻木等情况，建议注意休息避免弯腰负重劳累，睡硬板床，可以当地正规综合性医院理疗科就诊按摩针灸牵引理疗等物理治疗，可以服用一些相关胶囊，外用相关贴膏等。
腰椎拉伤的恢复方法如下：
腰椎拉伤的治疗方案需要根据病人的临床症状，腰椎拉伤的严重程度来定。针对扭伤导致的小关节混乱，出现腰痛情况的患者，建议及时就医，通过手法复位来改善症状，同时要注意保护腰部，保持卧床休息，服用尼美舒利胶囊等非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛。如果是拉伤引起的骨折，一般都是比较轻的，可以采用保守疗法，建议患者卧床休息一个半个月，这样有利于完全康复。
腰椎复位可能会导致下肢疼痛，严重的可导致瘫痪。腰椎复位是一种手法复位的方法，主要分为腰椎压缩性骨折的复位以及腰椎间盘突出的复位。对于腰椎压缩性骨折的复位，通常采用按压复位，过伸牵引复位以及双桌按压复位等方法来进行复位，还有腰部垫枕的方式进行复位，一般对于单纯腰椎压缩性骨折，骨折块没有波及到椎管内的，行腰椎复位是比较安全的。如果是粉碎的型的腰椎骨折，那么行手法腰椎复位具有一定的风险，很容易损伤马尾神经或者神经根引起下肢的腰腿疼痛或者瘫痪的症状。建议：如有不适及时到医院就诊，根据自己的病情选择合适的治疗方法，忌烟忌酒，避免生冷油腻辛辣食物刺激，养成良好生活习惯。