膝盖软骨炎都是由于日常生活中劳累过度，或是由于关节肌肉劳损，炎症刺激机体周围组织导致出现疼痛活动受限等一些症状发生。出现膝盖软骨炎的情况后，可以配合着热敷的方法和外贴膏药的措施或是采用理疗，针灸，推拿按摩，中药熏蒸，痛点封闭等一些治疗措施来帮助缓解。
该病也可以试试中医针剂，刮痧等疗法治疗。需要平时严禁吸烟，避免剧烈咳嗽。患病期间不能参加重体力劳作。配合物理治疗，如激光理疗，以及外用消炎、活血、止痛的膏药，假如疼痛严重，可以考虑局部进行封闭治疗等。
通常来说，青少年膝盖软骨炎，具体分析如下：
主要还是由于受到外伤或者是平时从事重体力劳动、过度的进行运动引起的软骨无菌性炎症。一般会出现关节疼痛的情况，可以通过服用非甾体消炎止痛药来缓解。布洛芬缓释胶囊、尼美舒利胶囊、消炎痛都是可以的，但是要注意休息和保护，不能着凉，不能有任何的损伤，可以通过局部的热敷和烫洗来恢复。
应该注意休息，特别是避免上肢过度用力，可以采用局部热敷的方法，热疗可以提高机体的痛阈，可以使肌肉放松，减少肌肉痉挛，也可以使血管扩张，促进炎症吸收，抑制疼痛的传递，从而缓解疼痛。理疗方法有微波、超短波、干扰电、离子导入等方法，改善局部血循环，放松肌肉，清除炎症水肿，使疼痛得到缓解。
肋软骨炎在临床上更常见。具体病因尚不明确。主要表现为局部疼痛，表面皮肤无异常，易反复发生。如果症状轻微，可以服用一些缓解疼痛、促进血液循环和神经营养的药物来治疗。但是，如果病情严重，可以考虑进行局部封闭治疗。
肋软骨炎的治疗方法，在炎症的急性期，制动休息，在局部做热敷。口服消炎、止痛、消肿类药物。在疼痛的部位，外用具有消炎止痛、活血化瘀、祛风除湿作用的膏药。也可在局部采取痛点封闭治疗。