做平板支撑腰疼怎么回事

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我今年二十岁,好久不运动了,今天去健身做了平板支撑后腰痛,做平板支撑腰疼怎么回事?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
做平板支撑腰疼着,是因为做平板支撑的运动是用的腰部肌肉力量的。需要注意休息,避免劳累,平板支撑腰疼的问题是不大的,疼痛较重可以口服止疼类药物,不要做剧烈的运动。
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相关问答

做平板支撑腰疼的原因如下:
1、腰椎损伤、腰间盘突等。患者需要到医院进行腰椎CT和核磁共振检查来明确诊断,发现有腰椎病变时最好不要进行平板支撑。2、初学者的锻炼方法不当,没有专业人员的引导,也没有进行任何的热身练习,可能会导致患者出现上述症状。在进行平板支撑之前,一定要先进行10-15分钟的热身,在运动的初期要有专门的人员进行引导,然后按照循序渐进的原则进行。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

做平板支撑腰疼着,是因为做平板支撑的运动是用的腰部肌肉力量的。需要注意休息,避免劳累,平板支撑腰疼的问题是不大的,疼痛较重可以口服止疼类药物,不要做剧烈的运动。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

做平板支撑腰疼着,是因为做平板支撑的运动是用的腰部肌肉力量的。需要注意休息,避免劳累,平板支撑腰疼的问题是不大的,疼痛较重可以口服止疼类药物,不要做剧烈的运动。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

做俯卧撑腰疼可能是一些原因:
1.长期不做运动。突然剧烈的运动会造成肌肉中的乳酸增加,从而造成腰部酸疼,一般肌肉需要24-48个小时才能完全康复。
2.运动姿势不正确。运动姿势不正确会导致局部的肌肉暂时受损,引起腰疼。但在7-15天后就会痊愈。
3.腰部疾病,比如腰部椎间盘突出、腰部骨质疏松、腰肌劳损等,也会导致做俯卧撑腰疼。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰疼埋线是中医治疗中的一种常用方法。
腰疼埋线是一种常见的腰部疼痛疗法,其基本原则是将一种类似于无菌丝结之类的杂质插入相应的穴位,长期持续的刺激穴位,从而舒筋活血,缓解疼痛。埋线是一项有创伤性手术,应到专门的专科医院,在无菌条件下进行手术。如果是在埋入的地方出现感染,那就麻烦了。不管是使用抗菌的药物,抑或是清除体内的杂质来清除病毒,都会非常的困难。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

胃胀腰疼,与肠胃功能紊乱、交感神经兴奋等因素有关,引起腰疼的原因比较多,比较常见的有腰椎间盘突出、过度劳累等。可以通过服用一些调节肠道菌群的肠道益生菌,如乳酸菌素片,双歧杆菌等,如果不想吃药物,可以在饭后喝点酸奶,这样有助于消化,平时要多运动。有可能是因为饮食方面的原因,所以在最近一段时间里要多注意一下自己的饮食。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。