久坐腰疼的治疗方法是什么

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我是个上班族,长时间的久坐造成腰酸背痛,有什么久坐腰疼的治疗方法是什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
通过按摩的方式,涂抹上适当的精油,也能够促进腰部的血液循环,缓解疼痛感,或者使用止痛消炎的药物,长期的久坐之后要伸懒腰,到窗前看远方,选择床垫的时候,选择一些比较软的床垫,天冷的时候用暖贴敷在腰部。
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通过按摩的方式,涂抹上适当的精油,也能够促进腰部的血液循环,缓解疼痛感,或者使用止痛消炎的药物,长期的久坐之后要伸懒腰,到窗前看远方,选择床垫的时候,选择一些比较软的床垫,天冷的时候用暖贴敷在腰部。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

青少年和上班族应坐有坐相,保持双脚平放地面的坐姿,改变跷二郎腿的习惯,注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳动的合理性。每工作1小时就起来走动一下,放松一下颈椎和腰椎。

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司机久坐腰疼可以通过物理治疗来缓解。
长期驾驶导致腰部疼痛,可能是长期驾驶导致的腰肌劳损,还有一些驾驶员患上了腰间盘突出。驾驶室的座椅可以调节成一个更舒服的位置,在腰部垫上一块薄的靠背,可以缓解长时间的疲劳和抽筋。平时在不驾车的情况下可以多做按摩或者泡热水澡。有条件的驾驶员可以通过热敷、烤电、中药熏蒸等方法来减轻腰痛。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,长时间坐着会导致腰部疼痛,很有可能是腰肌劳损或是腰间盘突出。这一类的药膏,分为两类。
其中一种是非甾体类消炎镇痛膏,包括消痛贴、氟比洛芬巴布膏等,具有消痛贴、消炎、消炎等功效,还可以使用通络骨质宁膏、精制狗皮膏、镇痛活络酊等都是活血化瘀、通络消肿的膏剂,可以用来促进局部的血液流通,达到消炎消痛的目的。

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久坐腰疼可以通过理疗、药物、封闭等来缓解。若病人只有腰痛,没有臀部或下肢的表现,则说明有腰肌劳损。久坐背痛的治疗方法有:
1、理疗:热敷、电疗、针灸、推拿等治疗久坐、腰疼的效果更好。
2、药物治疗:腰痛比较重的情况下,可以口服非甾体抗炎药物。
3、局部封闭或局部针刀放松可以减轻患者的痛苦。
4、避免久坐。
5、注意腰部的保暖,不要着凉。

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久坐腰疼可以通过物理疗法和药物来改善。长期坐姿腰痛的病人可以通过以下几种方式来缓解:
1、中医认为久坐伤身,久坐会导致肌肉损伤、劳损,从而导致腰痛,如果是久坐腰痛,建议不能久坐。通常需要病人坐一个小时后,要起身活动,伸个懒腰,深蹲,做一个深呼吸,这对全身的肌肉都有一定的放松作用。
2、坐姿要端正,不能半坐,一般要半个小时到一个小时左右要起身活动,避免久坐,以免引起腰痛,也会引起腰椎盘突出。

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