腰部扭伤一般一个星期左右就能够恢复，早期扭伤，可以用冷毛巾或者冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛或者是外用云南白药喷雾剂，消肿复方白屈菜酊，舒筋活血，消炎消肿，症状得到缓解以后也可以配合理疗针灸按摩推拿的方式，促进血液循环，帮助恢复，避免做剧烈运动。
右踝扭伤1-2个月能恢复，具体时间因人而异。
在24-48小时之内进行加压、抬起、用冰块进行治疗，同时还可以使用一些特殊的康复方法，在急性期结束后，可以通过一些治疗手段来缓解疼痛，通常经过多次的手法治疗就能达到一个多月的标准，然后进行一些康复治疗，使其能够使踝关节回复到原来的状态，并且可以防止出现习惯性的扭伤。需要到正规的医疗机构进行全面的体检，然后在医生的指导下进行治疗。平时要多做好睡眠、规律的作息、多食用蔬菜、运动等，增强身体抵抗力。
手腕扭伤如果是肿胀明显，最好是先拍片看看有无骨折或者关节脱位，如果只是一般的软装韧带损伤，局部的地方可以涂抹些扶他林止痛，喷洒些云南白药气雾剂活血化瘀，多休息几天，差不多2到3周可以恢复，如果是局部肿胀很厉害，拍片没有骨折，最好是做一个磁共振检查，了解局部的韧带损伤，没有伤口局部还可以泡泡热水。
韧带扭伤要三个月才能恢复，但是如果韧带连接的骨头被拉断，恢复时间将会拖延到3个半月。还是要确诊后治疗。在治疗过程中一定要注意增加营养摄入，多饮水，避免受风、受寒等。
是需要休息三个月左右，要慢慢地修养，保持良好的生活习惯，不要熬夜着凉，吃清淡易消化的食物，禁止吃辛辣刺激的食物。如果是软组织扭伤，可以进行热敷，外敷中药，止痛药有助于康复。扭伤的脚会引起疼痛，半个月复查认为没有完全康复，这需要结合软组织扭伤或骨畸形。
脚踝扭伤，可能是基本的软组织损伤，这种恢复的时间基本3周左右。如果是存在骨裂或者是骨折，恢复的时间至少需要2-3个月。脚踝扭伤以后，如果时间短，24小时以内，可以冰敷具有消肿止痛的作用。