闪腰了要注意多卧床休息，可以考虑多热敷和按摩腰部的位置，另外就是注意避免再次的反复弯腰。严重可以戴一个腰围做外固定，可以缓解局部症状。局部应用活血化瘀药物治疗。
腰闪3到5天就自然恢复了，并不需要特别过度的干预，要多休息，少干活。局部可以抹一点药物，24小时之内冷敷或者不敷。如果肌肉有点肿，某一个地方压的时候疼，甚至有时候有一点血丝渗出来，这是因为拉伤导致少量出血。这个时候适合24小时之内冷敷，冰箱里找一个冰块，毛巾裹两层就可以。如果说到了24小时以后还有疼痛就可以热敷，这时候拿热毛巾热敷以后，促进当时损伤部位的少量渗血和一些炎性物质的吸收。
通常情况下，婴儿闪到腰，家长可以通过热敷、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
热敷：热敷一般可以促进血液循环，进而加快局部软组织肿胀的消退，还能起到缓解疼痛，婴儿闪到腰，家长用热毛巾轻敷婴儿的不适处。
日常护理：婴儿闪到腰，家长注意让婴儿躺下来多休息，将腿蜷缩起来平躺在硬板床上，腰要紧贴床板，不要睡软床。
一般情况下，宝宝闪到腰，可以通过日常护理、使用药物、物理疗法等方式进行治疗。具体内容如下：
1.日常护理：宝宝闪到腰后，需要水硬板床平卧，并且不要做弯腰的动作。
2.使用药物：宝宝闪到腰后，可能会出现腰痛、肿胀的情况，可以遵医嘱使用活血止痛膏、通络祛痛膏、云南白药膏等药物进行治疗。
3.物理疗法：家长还可以通过热敷的方式缓解宝宝腰部不适的感觉。
通常来说，用力不当把腰闪了可以通过物理治疗、药物治疗等方法进行处理。
如果用力不当把腰闪了，导致腰疼，建议躺在病床上，避免给身体做任何的推拿和摩擦，可以使用冰袋或凉巾进行治疗。48个钟头以后，可以用金色药水涂抹在疼痛的地方，还可以进行物理治疗，例如用物理治疗仪器进行加热，这样可以加快血液的流通，缓解痛苦。还可以结合离子导入、微波治疗。平时要尽量减少运动，最好戴上防护腰带，如果有剧烈的痛楚，可以服用镇痛药布洛芬。
