腰椎手术后可以适当进行一些锻炼，达到术后锻炼恢复的作用。患者可以采用仰卧姿势，将腹部逐渐抬起，形成一个拱桥形，这个姿势简单有效，可以增加腰椎的稳定性，加强背部肌肉。
如果一侧肢体偏瘫麻木，可以通过被动地伸屈肘关节、肩关节、髋关节、膝关节等进行恢复训练。有的会出现吐字不清的现象，这种时候可以通过矫正发音来帮助实现语言功能恢复。
早期的康复训练主要以走路为主，运动量可以自己掌握，循序渐进慢慢增加不必刻意强求。不要过早尝试，可以术后2-3月后再开始，因为腰椎手术过后腰部结构还没有稳定，过早尝试无益，不妨稍迟一些开始而后逐渐增加。
如果你因为腰椎间盘突出，做完手术治疗以后。一般来说，需要锻炼腰背肌的功能锻炼，一般主要是以小飞燕锻炼腰背肌。腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。
康复的锻炼主要分早期的锻炼和后期的锻炼。早期的锻炼主要是在卧床期间，可以行下肢肌肉的等长收缩及踝关节的屈伸活动，在骨折后期，骨折端稳定逐渐下地活动时，可以行患侧肢体绑沙袋的活动，以及逐渐的行患侧肢体蹲起的活动，以锻炼腿部的肌肉力量及踝关节、膝关节的屈伸功能。
可以从提高腰椎稳定性开始，可以锻炼腹部肌肉，增加腹腔压力，提高腰椎稳定性，可做卷腹，平板支撑等。增加骨盆稳定性，强化腰椎，可做臀桥，深蹲等；刺激膈肌，可做腹式呼吸等。