可能有肩胛骨周围的一些软组织挫伤，这些挫伤可能程度比较轻，只有在受到剧烈的压迫或者是剧烈活动的时候才能够表现出来。也可能有一些肩胛骨的相关损伤，因为在做卧推的时候肩胛骨需要承受非常大的应力，在持续的挤压摩擦当中有可能造成一些骨的挫伤，甚至是骨折。
可能有肩胛骨周围的一些软组织挫伤，这些挫伤可能程度比较轻，只有在受到剧烈的压迫或者是剧烈活动的时候才能够表现出来。也可能有一些肩胛骨的相关损伤，因为在做卧推的时候肩胛骨需要承受非常大的应力，在持续的挤压摩擦当中有可能造成一些骨的挫伤，甚至是骨折。
是刚开始运动因为还没掌握要领，导致姿势不正确或用力过猛造成的肌肉拉伤，暂时停止这项运动等身体恢复过来再做这样运动。还有可能是运动过量导致肩部滑膜炎，这样可以减少运动量来缓解。再就是以前受过伤，因为旧伤复发引起的疼痛，晚上要配合热敷按摩肩膀穴位来缓解疼痛。
卧推肩膀疼可能是姿势不当、肌肉拉伤等问题导致的。具体内容如下：
如果患者在锻炼的时候没有完全的把握好动作，或者是动作太大，会引起肌肉的扭伤，所以最好不要进行这种锻炼，等身体完全康复了再说。也可以通过减少锻炼量来减轻肩关节的炎症，在夜间可以通过热敷和按摩肩部的穴位来减轻痛苦。最好还是到医院做个全面的体检。
一般来说，卧推肩疼考虑是肌肉韧带的充血肿胀导致的。
肩关节的受力有一定范围，如果超过正常受力范围，可能会造成肌肉韧带充血肿胀，导致局部炎性介质释放，并刺激末梢神经从而诱发疼痛。而卧推时，肩关节受力过多，超过患者可承受范围，并出现运动损伤，甚至是撕裂，而导致疼痛感。
建议患者降低运动强度和时间，可以通过热敷及休息三周来缓解。