五点支撑法，可用于术后早期，通常术后3-5天可开始锻炼。三点支撑法，小燕飞等断乱方法来进行治疗，腰椎术后的功能训练计划，要因人而异，根据年龄，病情，手术方式及病人的身体状况及耐受性决定康复训练的强度。切不可盲目追求锻炼强度。
女生早上起床后腰疼可能是腰部受凉、夜间睡眠时睡姿不良等因素导致的。
夜间睡觉时周围环境温度下降，如果腰部受凉，腰部受凉会导致肌肉血管收缩、神经水肿等，腰部会出现疼痛，可能会导致女生早上起床后腰疼，会影响到弯腰洗头等动作。女生早上起床后腰疼还可能是夜间睡眠时睡姿不良，如果是侧躺着睡觉，由于两条大腿交叠造成的腰长时间维持扭转姿态，会造成腰肌疲劳，会造成腰部的酸痛。
胶质瘤手术后恢复期一周左右，部分患者是三个月到半年左右。
脑神经胶质瘤手术后恢复的时间分为两个阶段，切口、骨质缺损、颅内血液等的直接损伤通常是一周左右可痊愈。有些患者由于自身的肿瘤，术后可能会出现肢体活动障碍、吞咽、语言障碍等症状，所以康复是比较慢的，一般在三个月到半年左右。
患者平时应该适当到户外活动，加强体格锻炼，注意营养均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜，不要吃刺激和油腻的食物。
听神经瘤手术后恢复期十天左右。
听神经瘤术后的恢复时间温度恢复到了正常，不会发热，则需要在七天内拆掉缝合，拆完线再观察三两天，一共十多天左右。如果康复的不理想，患者出现了发烧，恢复期可能会延长，可能是持续1-2周。
患者平时应该保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体恢复。
子宫肌瘤手术后恢复期是1～3个月左右。
子宫肌瘤的手术方法很多，宫腔镜、腹腔镜、阴式手术都是微创的，一般都是术后3-5天的时间，而开腹手术一般要观察5-7天。子宫肌瘤切除术、宫腔镜下子宫肌瘤切除术、子宫全切、次全切除、禁欲三个月；另外，子宫肌瘤切除手术后，子宫肌层会留下一个伤疤，一般要1~2年才能痊愈。
腰突手术后恢复期多久要根据手术类型来判断。
腰突是腰椎间盘突出的简称，一般症状表现为由于腰椎间盘突出压迫神经引发疼痛、麻木、无力等功能障碍。腰椎间盘突出症若保守治疗无效，就应该积极手术，一般来说，微创手术治疗恢复期约为1~2个月，若实施开放式操作，术后恢复期约为2~3个月。所以对于已经有了症状或者还没出现明显症状的患者要及时去医院检查诊断，确诊后再根据具体情况决定是否需要采取非手术治疗。术后也应加强休息，营养神经药物治疗、忌疲劳、忌弯腰。