轻微脱肛注意保持大便通畅，排便时不要使大劲，顺其自然，多吃绿色蔬菜。便后使用温水清洗，可以经常做提肛运动，可以锻炼肛门部位肌肉韧带力量。脱肛后需及时回纳，避免污染。
脱肛是直肠粘膜从肛门脱出，大多与不良的生活饮食习惯和便秘有关，从中医的角度说属于中气下陷。要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免油腻辛辣刺激性食物。多做提肛运动，适当进行盆底肌的锻炼，如果病程较长，保守治疗无效，就应该手术治疗。
脱肛是一个通俗的说法，对专科的医生来说，脱肛往往是指直肠脱垂。如果脱垂不严重的情况下，脱垂物可以在解便之后自行回纳，一般不需要特殊的处理。需要注意每次脱垂之后，一定要保证它会回纳，如果嵌顿就会引起疼痛、坏死的严重结果。如果是痔疮的脱垂，脱垂很厉害，一般需要把痔体取掉。如果是直肠脱垂，可以使用中药的固本益气的方法，服用中药增强体质，可以达到一定的效果。
脱肛是直肠粘膜从肛门脱出，大多与不良的生活饮食习惯和便秘有关，要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多做提肛运动，适当进行盆底肌的锻炼，如果病程较长，保守治疗无效，就应该到正规医院手术治疗。
脱肛在家自己调理应该，多喝水及多吃富含纤维的食物，苹果，甜菜，巴西核果，绿花椰菜，甘蓝科蔬菜，胡萝卜，绿豆，梨子，豌豆，全麦等谷类，都是好的选择，如果效果不明显还是要去医院治疗的。