除了进行手术、药物治疗外，平时可进行提肛运动，主要是用力吸气，同时肛门、腹部向上收缩，收紧，坚持几秒，然后放松，然后再进行提肛收腹，如此反复有规律的进行锻炼，时间不限，坐、行、躺等多种姿势都可以进行，比较方便，效果还可以。
先去正规公立医院肛肠科检查确诊下，有些疾病会有相似表现，做完手术坚持换药。平时调好大便，避免便秘腹泻，别喝酒，别吃辣。吃粗纤维食物，还要保持大便畅通。可以经常打羽毛球、乒乓球等的。
脱肛属于直肠黏膜或者部分乙状结肠黏膜，脱出肛门外的一种临床症状。根据其临床症状的严重程度不同，一般分为三个程度。轻度脱肛，脱出的内容物可以自行缩回。中度或重度脱肛脱出以后，需要病患用手送回。轻度脱肛可以选择保守用药治疗，平时可以多吃补益中气的食物，再配合口服一些药物，以及必要的提肛运动锻炼。
初期的脱肛病人可进行提肛锻炼、饮食调节、避免大便干燥等来缓解症状，若脱肛症状严重应及时就诊手术治疗，常用的手术方法有经腹部手术、经会阴部手术、腹部及会阴部同时手术等方式，年纪较长者可以采用局部经肛门手术来治疗。
脱肛的原因有好多，长期便秘造成的，还有直肠息肉，肛乳头肥大，痔疮疾病导致的脱肛，营养不良小儿，坐骨直肠窝内脂肪消失，使直肠失去周围支持固定作用，括约肌群收缩力也减弱，直肠容易自肛门口脱出。妇女多次分娩骨盆肌肉松驰等引起的脱肛。