避免痔疮就要减短大便时间，避免久坐久蹲。痔疮主还与直肠痔静脉功能降低有关，撕裂感疼痛一般是肛裂的主要表现，这是大便干燥和便秘引起的肛门损伤，可见梭状裂口，大便时肛门疼痛，并伴有手纸带血。平时要少吃油腻辛辣的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，为身体及时补充水分，软化大便使其易于排出。
避免痔疮可以体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，活血化瘀，防止大便秘结，预防痔疮。每天做提肛运动，全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。同时便后用温水坐浴可促进局部血液循环，加快新陈代谢，可以活血化瘀，气血运行，有舒筋活络的作用。
要注意不可以食用刺激性大的食物，常见的辛辣刺激食物有：辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等，因为这些辛辣刺激的食物会刺激到直肠使得肛门扩张血管充血，从而导致痔疮病情加重。还要注意避免吃一些不好消化的食物了，比如馒头干、压缩饼干、牛肉等这些食物下肚后都会出现消化不了不好排便，排便的时候会出现困难疼痛的现象从而加重痔疮病情。
痔疮肯定是要治的，不能自动康复。平常生活中要注意忌烟酒和生冷辛辣刺激性食物，避免久坐久站、避免肛门着凉、注意休息、避免疲劳等。轻微疼痛可用药，病症较重，疼痛厉害，反复发作的痔疮，需要手术治疗。
如果不想得痔疮就一定要注意经常锻炼，参加各种体育活动，因为运动能促进胃肠蠕动，防止大便干结，平时应该注意多吃谷物，粗粮，蔬菜，水果等富含纤维素的食物，促进肠道蠕动，保证排便通畅，避免吃得太油腻，另外一定要注意避免久坐，不要过度负重。