除了进行手术、药物治疗外，平时可进行提肛运动，主要是用力吸气，同时肛门、腹部向上收缩，收紧，坚持几秒，然后放松，然后再进行提肛收腹，如此反复有规律的进行锻炼，时间不限，坐、行、躺等多种姿势都可以进行，比较方便，效果还可以。
初期的脱肛病人可进行提肛锻炼、饮食调节、避免大便干燥等来缓解症状，若脱肛症状严重应及时就诊手术治疗，常用的手术方法有经腹部手术、经会阴部手术、腹部及会阴部同时手术等方式，年纪较长者可以采用局部经肛门手术来治疗。
直肠脱垂的病因，有可能是因为腹压增加导致，病人有可能是因为便秘、腹泻，或者的因为前列腺肥大等原因导致，另外还有可能是因为慢性咳嗽、排尿困难，或者是因为多次分娩等原因，都是可能导致直肠脱垂的重要因素。另外如果腹压异常，也可能推动直肠向下脱出。
脱肛就是直肠黏膜脱垂，根据脱出程度的轻重，分完全性直肠脱垂和不完全性直肠脱垂。多表现为便时肛内肿物脱出，初期便后可自行回纳，随着病情发展，需要用手辅助回纳，严重者脱出后不能回纳。
收腹运动，防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。提肛运动，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。冲天运动，双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。