可以做提肛运动，不会使痔疮严重，只会缓解，一般有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
混合痔可以做提肛运动，全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。交叉起坐运动。
混合痔可以做提肛运动，有意识地向上收缩肛门，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用，爬行运动，行活动，每天早晚模仿动物各爬行50米，分开10次，每次爬5米，可以促进血液循环，对于痔疮出血有一定的帮助。
两腿并拢，双臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；双臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼2次，每次10下。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀、夹腿、提肛，坐下还原时全身放松。
痔疮的发生多因吸烟喝酒，少动多坐，饮食不规律导致的便秘引起的便血，保持大便通畅是关键，针对原因预防治疗，每天晚上用试剂水泡洗肛门治疗痔疮，用痔疮膏涂抹每天二至三次。保持大便通畅，吃蔬菜水果，尤其是韭菜芹菜等粗纤维食物，少坐多运动，是顺时针按摩腹部，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。