鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含维生素比其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。不过鸭肉对于素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛．腹泻清稀，腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食；感冒患者不宜食用。
可以的吃一点。冬瓜所含营养更丰富，含多种挥发新成分、三萜类化合物、胆固醇衍生物，又含维生素、烟酸、胡萝卜素等矿物质和微量元素。其可清热利水;消肿。主治水肿，小便不利，泄泻，疮肿等疾病。
可以吃。地瓜甘性凉，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用生啖或煮食。地瓜有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望。
可以少吃一点，桑葚的主要营养成分有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、具有增强免疫力、促进造血细胞的生长、促进新陈代谢等作用，具有丰富的营养价值和有一定的药理学价值。
可以少吃一点。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%每百克鸡蛋含脂肪11-15克。