一般来说建议在晚上吃桑葚效果比较好。桑葚不仅可以帮助促进肠胃的消化，对男性也有一定的壮阳作用，长期服用桑葚还可以有助于头发变得更黑，也可以有效的抑制癌细胞的生长。桑葚最好是在晚上吃，因为白天在食用之后，经过一天的运动，桑葚的营养在吸收之后也会很快流失。晚上食用可以很快的帮助补充体力。注意事项及禁忌：吃桑葚时避免与寒性食物一起吃。任何食物的使用切忌过量，引起消化道方面的不适。
使用这个是有补肾的效果，但是通常来需要情况来顺。肾虚分为阴虚，阳虚之分，如果想使用中药调理身体，需要由当地中医大夫通过脉象，舌苔，面色，症状等综合判断身体状况，然后才能确定合理有效的方案，才能得到尽快的治疗。
一般来说，通过一般治疗、药物治疗等方式壮阳效果最好。
壮阳就是提升男性性功能，提高性生活质量，延长性生活时间。如果要壮阳，患者具有阳虚的症状，可以遵医嘱吃具有补肾壮阳的中成药，如龟鹿补肾丸、六味地黄丸等。日常还应该规律作息，注意休息，避免熬夜，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当运动，有利于身心健康。
晚上吃桑葚会有助于促进造血能力，提升身体的免疫力。晚上吃桑葚好。桑葚含有大量的活性蛋白、维生素、氨基酸、白藜芦醇、花青素及一些矿物质元素，味道甘甜且汁液丰富，能生津止渴、美容养颜等。
孕妇是可以适当的吃桑葚的。
桑葚含有丰富的维生素C、氨基酸、活性蛋白和各种矿物质等，营养价值丰富，适量食用，对母婴身体健康都非常有益，既可以补充各种维生素和微量元素以及矿物质，还可以补充营养。如果是孕妇患有脾胃虚寒，而导致的胃肠道消化不良，有轻度腹泻的症状的，一般就不宜吃桑葚，以免会加重病情的情况出现。
桑葚有减肥的功效，但是如果吃太多会导致增肥。正常情况下食用桑葚并不会增肥，还能在一定程度上起到减肥的效果，因为从中医的角度来说，桑葚味道酸甜，具有开胃、促进消化的功效，可帮助食物的消化与吸收，减少脂肪的囤积。若是过多食用桑葚的话，那么会导致热量摄入过多，引起大量热量囤积在体内，不能完全被吸收，从而转化为脂肪囤积，导致肥胖的情况。建议尽量中午吃，或者是早晨吃比较适合，晚上不建议吃桑葚，因为晚上吃含糖量高的食物有可能会影响减肥的效果。
