平时湿热体质可以多吃薏米粥、红豆粥等食疗。根据不同的条件，可以选择金钱草、淡竹叶和莲子心等茶叶进行治疗。平时还需要多喝水，补充体液，促进新陈代谢，多吃蔬菜水果，清淡饮食，避免辛辣、油腻、刺激的食物。
湿热体质可以吃桃胶，桃胶含有的营养物质还是比较多的，有半乳糖还有蛋白质和碳水化合物，在日常中吃了可以帮助清热止渴，还能缓解压力，润肠通便，对身体的益处是很多的，湿气重的人吃些还能补充体力，强身健体，也能控制身体的血糖，帮助降血脂。
湿热体质可以吃桃胶，桃胶含有的营养物质还是比较多的，有半乳糖还有蛋白质和碳水化合物，在日常中吃了可以帮助清热止渴，还能缓解压力，润肠通便，对身体的益处是很多的，湿气重的人吃些还能补充体力，强身健体，也能控制身体的血糖，帮助降血脂。
湿热体质的人也是可以喝牛奶的。牛奶的饮用不拘泥于什么体质，只要是不过量都是可以喝的，并且牛奶的营养很丰富，对于正常生活的蛋白质补充是很有用的，只要注意不要吃太多容易上火的食物以及饮料即可。
一般来说，严重的湿热体质可以通过一般治疗、药物治疗进行处理。
湿热体质通常是脾肾二脏功能失司等因素导致的。如果患者是严重的湿热体质，患者应该在医生的指导下清淡饮食，同时应该规律作息，避免熬夜，也可以在医生的指导下通过薏仁，山药，芡实，绿豆熬煮粥食用。通常有助于缓解症状；患者也可以在医生的指导下通过方选三仁汤、藿朴夏苓汤、参苓白术散等等药剂进行治疗。
一般情况下，湿热体质适合的运动有以下几种：
湿热体质的人可以通过运动达到排湿的作用，适合做中长跑、爬山、游泳、各种球类等高强度、大运动量的锻炼，，最好选择凉爽时进行。如果湿气比较重，应该及时就医诊治。
在日常生活中，要以营养、易消化、清淡的饮食为主，避免长期熬夜或者久站、久坐不动，建议适当进行体育锻炼，增强免疫力，有助于身体的健康。