肾阳虚不要做一些剧烈的运动，只要适当的做一些慢跑运动，和做一些俯卧撑，仰卧起坐，如果有条件的情况下可以去健身馆做健身运动，同时应注意饮食，多吃易消化具有温补肾阳的食物。
肾阳虚的症状主要有头晕耳鸣、腰酸背痛、记忆力减退、消瘦羸弱、夜尿多、畏寒自汗、性功能下降等。肾阳虚的人群易患腰痛、关节痛、骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；更有严重者会出现急喘气短、腹泻或者便秘、身体肿胀等。
当出现肾阳虚的症状时，可以选择服用龟鹿药业的鹿角胶，鹿角胶是用鹿角药经熬制、浓缩提取而成的胶块中药，有益精补肾、温阳养血等作用。龟鹿药业的鹿角胶含有大量蛋白质、多种氨基酸、多肽、糖类以及镁、锌、钙等人体必需的微量元素，其中鹿角胶含有的氨基酸有免疫调节、缓解疲劳、维持正常生殖功能的作用。多种微量元素锌、硒含量也较高，可以促进性器官正常发育，保持正常的性功能。
现代社会发展迅速，生活节奏快，带给人类的压力也随之增大，很多人都处于亚健康状态，伴随而之出现肾阳虚。龟鹿药业在产业上游选种育种，从原料源头把控产品品质，是鹿角胶行业标准的制定者与推动者。龟鹿药业的鹿角胶可以很好的缓解疲劳，改善身体健康，在服用鹿角胶的同时也可以进行一定强度的运动，以及规律合理的睡眠和饮食。
一般情况下，肾阳虚舌苔的症状是舌质比较淡，舌体胖大，或者伴有齿痕等，具体内容如下：
肾阳虚的舌苔通常是指舌苔薄而多汁，舌薄，舌大，有牙印。中医认为，阳气具有促进和温暖的功效，因此，阳虚则是水的新陈代谢受阻，从而导致舌部出现湿热症状。阳虚则阴寒，则舌苔呈淡薄之感。治疗时可以在医生指导下选择桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的药物进行改善。
一般情况下，肾阳虚有如下症状：
过度劳累、久病不愈等因素可能导致患者肾阳虚，如果患者存在肾阳虚的情况，通常会有四肢发冷、精神萎靡、腰膝酸软、疲惫困倦、阳痿不举、舌淡苔白等不适症状。还可能会出现动作迟缓、智力下降、脱发、健忘恍惚、耳鸣耳聋等情况。患者可以遵医嘱使用右归丸、金匮肾气丸、腰痛片、桂茸固本丸、苁蓉补肾丸等药物进行调理。
肾阳不足会导致失眠。
肾阳不足会导致肾气虚弱。严重者夜间需频繁起床，可能伴有神经衰弱。这些情况会影响睡眠。肾阳虚时，肾气逐渐衰弱，精血不足，易导致脏腑功能失调，气血阴阳失调。此时患者对外界不利刺激的耐受能力明显减弱，精神活动的稳定性也明显降低。患者对各种精神因素和身体疾病非常敏感，稍有不适就会失眠。多为失眠、多梦、早醒或辗转反侧。如果肾阳虚问题严重，患者常有五点腹泻、夜尿等症状，晚上需要频繁起床，导致睡眠质量明显下降，失眠。部分肾阳虚患者可能伴有神经衰弱，容易影响正常睡眠，导致失眠、多梦、神志不清等症状。
一般情况下，肾阳虚的患者可以在医生指导下用金匮肾气丸、四神丸、真武汤等药物进行治疗。具体内容如下：
房事不节制、久病不愈等原因可能导致患者肾阳虚，容易使患者虚寒内生，导致患者出现腰膝酸软、手脚发凉等症状，患者可以及时前往正规医院，在医生指导下用金匮肾气丸、四神丸、真武汤等药物进行治疗，通常能够起到不错的治疗效果。