金银花具有解暑，醒酒，清脑，解渴，清除体内有毒物质，降血脂，减肥，美容，清洁皮肤，预防衰老，延年益寿的功效。而且可以有效的降低血压，降低血清胆固醇的含量，增加冠状动脉的血流量，预防冠心病和心绞痛。可以有效抑制脑血栓的形成，可以改善微循环，清除过氧化脂肪的沉积，促进新陈代谢，达到润肤祛斑的作用，而且对于外感风热导致的感冒发烧，咽喉肿痛具有一定的治疗作用。
经常喝这个东西有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。还能疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。这种药性偏寒，不适合长期饮用。
常喝绿茶可以直接杀伤癌细胞，提高机体的免疫能力。抑制心脑血管疾病，可以抑制人体的脂肪代谢，还可以延缓衰老，绿茶有很强的抗氧化性和生理活性，可以作为人体的清除剂。
可以喝金银花水的，孩子口中有热气，且常有口腔溃疡。是可以喝金银花水的。金银花水属于清热解毒的中药，对于孩子的脾胃损伤是非常小，可以应用金银花水改善孩子的热性体质。
鱼汤里含磷多，有利于骨头愈合，还有大脑发育也需要磷！还能补充蛋白质鱼汤特别适合那些因神经紧张和压力而难以入睡的脑力劳动者在睡觉前喝一碗鱼汤不但补充钙质，还能明显提高睡眠质量。
经常喝酸奶对身体的好处就是能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，同时具有一定的减肥效果。坏处就是导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲。