如果求美者毅力不坚定，那么减肥是失败的最大原因。所以减肥首先要改变饮食方式，控制食欲，采取低热量极低热量饮食或者生酮饮食，来减少热量的摄入。并且还要配合足够的有氧运动，增加热量的消耗，才能逐渐把体重减下来，而这些措施都需要毅力。还有就是不要只靠运动，运动的多，吃的就多，还是会胖。只吃水果是绝对不可以的，水果里面糖分也很多，吃多了一样会胖。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为身体体质不同，所适合的方式也不会一样的。求美者也可选择正规医美机构，采取安全快速减肥方法。
减肥是有难度的，因为要想体重减轻就要使每天消耗的热量大于摄入的热量。运动也是比较重要的一项，想要塑身减肥一定要多积极运动，可以进行瑜伽，跑步，游泳，羽毛球等合适的有氧运动。才能消耗机体脂肪，达到减肥目的。必要时可以辅助使用减肥药，但减肥药一般不能长期服用。所以即使通过减肥药物把体重减下去了，想要体重维持不反弹，也需要长期的饮食运动干预，所以说减肥是有难度的。但只要有减肥的决心和毅力，体重一定是可以减下去的，重要的是坚持。如果感觉体重影响美观的情况，求美者可选择正医美机构进行手术减肥。
减肥药效果一般是可以的，但有可能会对身体造成损伤。出现了身材比较肥胖的情况，只是通过吃减肥药的方式很可能会对身体造成影响，也有可能会对肾脏造成损伤。想要快速达到减肥的效果可以采取抽脂的方式，在抽脂的时候会对局部进行小的切口，并且通过负压技术将体内多余的脂肪抽出，也能够达到瘦身的效果。
目前无论是中药还是西药没有专门用于减肥的药物。减肥是消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的，减肥的主要方式就是控制饮食，增加运动锻炼。减少能量摄入，增加运动消耗能量，使机体能量的摄入低于消耗量。这就是减肥基本目的。不要用任何减肥产品来进行减肥，减肥产品中很多都存在非法添加药物的情形。
一般情况下，由于个体差异，临床上没有“什么中药减肥最快”这一说法。患者可以选择金银花、灵芝、枸杞子等中药，减肥比较快。具体情况分析如下：
1、金银花具有抗菌消炎的功效，具有消除炎症的作用。能降低血脂，减肥效果明显。
2、灵芝具有抑制脂质合成和转化的作用，具有降血脂、减肥等功效。
3、枸杞子含有丰富的亚油酸，对预防动脉粥样硬化有滋肾补肝的作用，还能分解脂肪细胞，对肥胖有很好的预防作用。
中药减肥一般在一个月到三个月见效，具体也是因人而异。由于每个人的体质不同，所以在使用药物以后见效的时间上也会有所差异，要减肥属于一种比较常见的减肥方式，主要是通过使用一些中成的药物对身体进行调理，从而来达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持，才能达到理想的效果。想要快速减肥，患者可以通过吸脂手术或者是抽脂手术的方式来进行改善。生活中一定要控制好饮食，避免暴饮暴食，适当的增加一些体育锻炼。
