一般贫血最常见的原因就是缺铁性贫血，而猪肝猪血都含有很多的铁，所以吃含铁多的食物，对贫血是有一定帮助的，多吃猪肝猪血这些食物，对缺铁性贫血有一定的补充作用，还可以补充维生素C，这个对补血是有一定的好处的。
在做猪肝的时候千万不要过于着急，猪肝在做的时候一定要炒熟，炒熟后猪肝会变成灰褐色的，这个时候看不到血丝就能够吃了，而这个时候吃有很好的补血的效果，甚至还很安全的。
女生在月经期的时候吃一些补血的食物或药物，是有一定益处的，但是也要分具体情况来看。
如果是女性本身月经正常，一般来说，没有必要再去吃补血的食物或药物。但是，如果女性平时月经量比较大，一般不建议吃补血的东西的，比如猪肝、大枣、桂圆、花生等食物或者是四物汤、八珍益母丸等药物，考虑有可能会使月经量增加。而针对于平时月经量比较少的女性，或者体质偏弱的女性，可虑可以适当的进补，有助于补益气血，通调经脉，促进月经正常来潮。
一般情况下，缺血由贫血引起，其中缺铁性贫血最多见，所以应进食补铁食物来达到活血的作用，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、蛋黄和豆制品等，还可进食含铁较多的菠菜。需要注意的是，患者不要暴饮猛食，同时还可在医生指导下适量服用补血口服液。如缺血的情况比较较重，应及时去医院检查，明确具体的原因，按医嘱服药。
红皮花生加红枣炖，在炖好以后打入鸡蛋，加跟荷包蛋较为补血。生花生米的皮可以补血的，花生米想要补血，不可盲目的去吃那么多，花生米吃多了对胃不好，不容易吸收，可以辅助其他食物一起进食。
姨妈通常指月经。一般情况下，来月经可以吃补血的，具体内容如下：
如果女性正处于月经期间，通常可以服用一些有补益气血的药和食品，以调理身体，以免因经血排出而出现身体虚弱的情况。如果女性的月经血内带有较多的血块，可以遵医嘱使用红源达、生血宝口服液等药物。此外，建议女性在经期适当吃一些羊肝、菠菜、红豆、花生等食物，以滋补气血。此时，建议患者避免熬夜，不要进行剧烈运动，不要发生性行为，要注意保持局部的清洁与干燥
