大多数可能还是有一些炎症所引起的，是不是上火的原因，饮食要清淡，主要是选择滋阴的食物，天冬，药物，中药可以选择胃清散加减治疗，不要再吃辛辣的东西，不要暴晒。
问题分析：从您的症状来看，考虑可能是平时生活作息时间不规律，饮食不当劳累熬夜缺乏锻炼等多方面因素有关系的。
指导建议：平时要多注意休息，避免久坐和久站，不要弯腰，适当锻炼身体，增强体质，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及优质蛋白质之类的食物，鸽子蛋，黄鳝，泥鳅，猪尾巴等可以枸杞泡水喝，也可以配合一些中成药进行调理，例如金匮肾气丸等。
一般情况下，舌苔中间有裂痕可能是肾阴虚、血虚、脾虚等原因导致的。具体内容如下：
1.肾阴虚：性生活过多、长期熬夜等原因可能使患者精血耗伤，出现肾阴虚的情况，使患者舌苔中间有裂痕。
2.血虚：先天体质差、外伤出血等原因可能导致血虚，可能使患者出现唇舌色淡白，舌伴有裂纹等症状，从而使患者舌苔中间有裂痕。
3.脾虚：年老、饮食不规律等原因可能会影响脾脏，导致患者脾虚，从而使患者舌苔中间有裂痕。
舌苔两边长泡泡是由于平时不注意饮食卫生，长期的吃辛辣刺激食物过多，饮食不规律而出现的口腔内的感染，当水泡破裂之后会形成溃疡主要表现为凹红黄疼。可用药物散进行涂擦，改善候车环境，平时注意饮食卫生，多吃蔬菜水果。
舌苔中间发黑一般是由于淤血的原因造成的。消化系统疾病也可以造成这样的状况。如果没有不适的症状存在，可以进行观察，禁食凉硬酸辣等刺激性食物，对症状的恢复有好处。严重的话可以去医院做相关检查，明确诊断，合理治疗。