补卵子可以选择豆制品，像豆腐、豆浆、腐竹、大豆等食物，其中含有丰富的植物雌激素，类似于人体的雌性激素，可以调节内分泌及月经周期。还有就是动物血，鸭血、鸡血、猪血等，含有大量的血红蛋白，可以提高卵子质量。同时应该适当补充维生素、蛋白质等，多吃些蔬菜、水果以及牛奶、深海鱼等食物。平时注意加强身体锻炼，也可以提高卵子质量。
补卵子可以选择豆制品，像豆腐、豆浆、腐竹、大豆等食物，其中含有丰富的植物雌激素，类似于人体的雌性激素，可以调节内分泌及月经周期。还有就是动物血，鸭血、鸡血、猪血等，含有大量的血红蛋白，可以提高卵子质量。同时应该适当补充维生素、蛋白质等，多吃些蔬菜、水果以及牛奶、深海鱼等食物。
女性在备孕时期多吃一些能够帮助补篮族的食物，这样能够让卵子发育成熟，对女性备孕以及胎儿的质量都具有一定的作用，在备孕时期女性可以多吃一些花生、芝麻、核桃、牡蛎、扇贝、花蛤、蛏子等食物，这些食物的营养含量特别丰富，并且还含有大量的微量元素，可以帮助卵子的发育。
降血糖最有效5种食物是芋头中含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，从而抑制血糖的升高。洋葱可以抑制血糖的上升，木瓜，南瓜。
女在备孕期间，应该多吃一些对卵子有益处的食物，从而产生优良的卵子，进行优生优育：一是，可以吃含锌量高的海鲜类食物，特别是贝壳类食物更好，如扇贝、牡蛎、蚬子、蛏子、海螺等；二是，可以吃一些坚果类食物，比如花生、葵花籽、核桃、芝麻、杏仁、板栗等；三是，可以补充蛋白质，如牛排、鸡蛋、牛奶；四是，吃水果和蔬菜补维生素。
孕38周如果担心胎儿生长过大，应该适当的控制饮食，减少含糖量高的水果以及碳水化合物的摄入，多食用蔬菜。分娩的时间与体内分泌的催产素有关，饮食以及水果并不能够能起到催产的作用。孕晚期应该注意定期进行产前检查。