头晕，乏力，眩晕，容易疲劳，食欲不佳，盗汗，虚汗，遗精，性能力差.中药调理一下吧，去医院让医生开些方子.不要乱吃进补的药，那样反而会有很大的副作用，也不一定有效.食补也很重要，不妨多喝些养生补肾的汤水，从内到外的调理，坚持一段时间，肯定会有效的。
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
女性肾虚会出现黄褐斑，尤其是颧骨部位会出现蝶型的淡黄色的斑块，而且还会有月经不调的情况发生。由于肾部比较虚弱，所以会有局部黑色素沉积，会出现黑眼圈的状况。也会有身体怕冷、生理期不稳定、腰酸疼痛、头晕目眩、肢体乏力等情况，严重者会造成不孕不育的影响。肾阴虚病人会出现面色潮红、五心烦热等情况。
肾虚属于常见的疾病，发生与体质、不良的生活习惯有关，需要及早的进行治疗，大部分是可以治愈的。需要及早的服用滋补的中成药，并有良好的生活习惯，日常需要好好的休息，多行锻炼增强自身的体质、多样进食保证营养供应利于恢复。
肾虚需要多长时间恢复取决于肾虚的严重程度。一般需要1-6个月恢复。常见情况如下：
1.1-3月：如果患者肾虚，应积极治疗。如果肾虚症状较轻，比如患者只有气短、说话懒、腰膝酸软等症状，经过积极治疗，肾虚症状一般需要1-3个月才能恢复。
2.3-6月：如果肾虚症状严重，如阳痿、早泄、遗精、遗尿、四肢冰冷或五心烦热、潮热、盗汗、心烦失眠、健忘等。治疗时间比较长。一般症状缓解或恢复需要3-6个月。
因此，肾虚需要多长时间恢复取决于肾虚的严重程度，轻则1-3个月，重则3-6个月。
