中年人调理身体，重点还是要控制饮食，高热量的食物少吃，体重增长会让身体出现很多健康隐患。新鲜的水果与蔬菜需多食用，注意一日三餐均衡饮食，蜂皇浆也是不错的调理食物。
首先就是戒酒，经常喝酒会减重肝脏负担，还会引起肝脏疾病，比如酒精肝，还会影响消化功能，导致消化不良，平时可以吃护肝片，有养肝护肝的作用，饮食可以吃些动物的肝脏。平时一定要注意饮食清淡规律避免辛辣及油腻刺激。
50岁中年人可以通过控制个人的饮食或者是运动锻炼来减肥，也可以做抽脂手术。在减肥期间要注意合理的饮食，以清淡的食物为主，避免暴饮暴食，还要多进行运动锻炼。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以通过抽脂手术的方式来减肥。平时要养成良好的生活习惯，能够有效的控制体重的增加。
正常成年人，血糖低于2.8mmol/L，可以确诊为低血糖。低血糖患者，少量多餐，每天吃六餐左右，睡前吃少量的零食，饮食要均衡，高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。多吃一些蔬菜，糙米，谷类，麦麸饼，鲜奶，酸奶等。
正规的医美机构美容可以很好地护理中年皮肤，但是必须坚持治疗。医美机构治疗涵盖了人体的许多方面，包括五官美容、美体美容、皮肤美容、无创美容和口腔美容。平时常见的医疗美容项目主要有双眼皮成形术、瘦脸注射、内讧矫正术、耳畸形矫正术、削皮手术、厚唇薄化术、除皱手术、激光祛斑等，此外还有各种隆鼻、隆胸手术，能够很好满足求美者的各种需求。求美者一边做美容一边注意护理，护肤时选择适合自己的护肤品，日常休息可以促进新陈代谢，促进皮肤恢复青春。
中年人可以在专业医美机构进行美容，可以让皮肤更加年轻化。中年人一般身体条件比较差，身体的恢复力比较差，此时最好选择在设备齐全的正规医美机构，借助正规的整形医生，选择损伤小，恢复快适合自己的手术。一般来说可以进行光子嫩肤、微针治疗等方式促进皮肤年轻化，激光治疗、线雕、激光去皱等方式可以减少求美皱纹，同时可以减少色斑，促进胶原蛋白重新恢复活力。中年人在美容的同时要注意饮食上不要使用比较油腻的食物，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，日常要注意休息促进皮肤恢复。
