如果想要彻底的减肥的话，还是要管住嘴，迈开腿比吃减肥药更有效果，因为一般的减肥药都会有一定的副作用或者是化学药品对身体会带来一定的危害，平常要避免暴饮暴食，避免高脂肪餐，不要酗酒，避免受凉上火，少吃辛辣刺激食物，进食容易消化食物。
要想减肥大多数需要到医院进行抽脂或者溶脂，也可以选择水动力吸脂。减肥的方法有很多种，每个人的自身情况会不一样，所以减肥的方式也就产生了差距，如果自身肥胖比较严重，就可以在肥胖的部位做切口，然后将导管插进去，利用负压的方式，将体内多余的脂肪迅速排出到体外。虽然抽脂和溶脂是一种快速减肥方法，但是有可能会产生一定的伤害性，要做好后期的护理工作。为了减少肥胖反弹，饮食上尽量做出调整，可以选择吃水果和蔬菜，而且不能吃得太饱。
如果减肥的时候，过度减少进食，可以导致低血糖和营养不良性贫血，都可以出现头晕。需要先检查血常规和血糖看看原因，如果是低血糖，及时喝点葡萄糖水或者吃点糖块多可以改善。
建议可以先暂停一下拔罐减肥。
拔罐减肥一般会对穴位部位拔罐，这种方法虽然可以短效的减肥，但是很多人还是适应不了这类拔罐减肥法，如果这类方法让晚上失眠最好换一种减肥方式，比方说少吃多运动，特别是晚餐，一定要少吃一点适当的运动，不要吃高热量的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果。养成良好的休息睡眠规律，必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药。
减肥时失眠需要首先考虑是否与减肥药物有关，因为很多减肥的药物或保健品中含有使人过度兴奋的成分，需要及时停用这些药物。如果过度减肥或者节食减肥，可能会引起甲状腺功能问题，出现继发性甲状腺功能亢进，患者也会引起失眠，需要进一步检查才行。总之减肥是一项科学的任务，患者需要在医生指导下健康有序的进行。同时改善不良生活方式，养成良好睡眠卫生习惯。
求美者如果做埋线减肥没有效果可以选择吸脂的方法，术后通常不会反弹。脂肪抽吸方法主要利用负压，其次将专用针插入皮下脂肪，抽吸多余的脂肪。皮肤表层有微小的针孔型切口，均匀、恰当地控制皮下脂肪的吸收量。术后缝合针孔型切口，几乎不会留下疤痕，手术效果明显。 吸引脂肪手术的方法有很多种，可以根据情况选择，使用的方法也不同。建议求美者一定要去正规的医美机构，在手术恢复期间不要进行比较激烈的运动，因为身体出汗会导致感染。
