身体湿气重治疗的话，饮食方面可以用点健脾利湿的食物，如山药，土豆这类的，多喝点薏米粥，红小豆粥这类的对去除体内湿气有好处，运动的话多做点有氧运动出汗也有利于体内湿气的排出的，平常清淡饮食少食辛辣刺激油腻及甜食有好处，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步健身，游泳，瑜伽，太极等动作，有助气血循环，增加水分代谢，其次饮食一定要清淡，避免环境的湿气。
去烟渍最简单的方法是到医院进行洁牙。这样能够有效的去除牙龈上的牙石，牙菌斑和色泽。洗牙后，平时要注意保持口腔卫生。饭后要用清水漱口，坚持每天早晚刷牙，刷牙的姿势要正确，刷牙的时间要达到三分钟。如果觉得以上方法去除牙渍的效果并不显著，可以选择用冷光美白的方法，而且效果也很好。
运动平时多做一些有氧运动，多进行锻炼身体，尤其应该多做一些慢跑快步走跳绳等，这样可以让身体各个部位都活动，才可以更好的促进血液循环，并且加速新陈代谢，可以更好的去除身体的湿气了。科学饮食，日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。生活上要防寒保暖预防疾病的发生。
最简单的方法祛斑祛黑色素是通过光子嫩肤的方式，见效的速度会比较快。如果脸部的色素或者是色斑比较多，可能会影响美观，通过光子嫩肤的方式进行治疗，能够快速的粉碎局部的色素组织，从而达到美白和淡斑的目的，并且还可以使皮肤的质量得到提升，但是术后需要注意护理。
宝宝鼻塞、流鼻涕，最简单方法就是可以采取物理方法和药物方法。
家长可以用温的热水毛巾，热敷一下宝宝的鼻翼两侧，热敷以后鼻塞症状会减轻，鼻涕也就减少了。还可以用拇指和食指，在鼻翼两侧有迎香穴，可以按摩一下，鼻塞也会减轻。可以遵医嘱用稀释后的富马酸酮替芬滴鼻液，滴到鼻腔里面，然后用食指和拇指轻轻在鼻翼处揉一揉，鼻塞也就会缓解。
首先要说的是，红色的鼻子是玫瑰粉刺，这是由于饮食不调引起的，需要通过饮食调理、使用药物等方式来处理。
平时饮食方面要注意饮食方面的调节，饮食方面要注意清淡、易消化、维生素丰富的饮食，不要吃辛辣刺激的东西。还要做好鼻子的保养，日常生活中要保持良好的卫生习惯，同时还可以服用B族维生素，才能够促进身体的好转。
