湿气重可以通过勤运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。避开环境的湿气，潮湿下雨天减少外出。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。多吃薏米、红豆、茯苓、淮山、党参、香菇等。
身体湿气太重的原因主要有以下几种:避免潮湿的环境，不要直接睡在地板，减少阴雨天气的外出，不要穿潮湿的衣服。注意饮食的清淡，避免肥甘厚味，不容易消化的食物，这样会造成肠胃炎。注意少吃甜食，甜食可以让身体产生过氧化物，加重炎症的反应。经常喝薏米粥，也可以有助于去除人体的湿气，加入红豆，还可以利尿除湿。
可以拔罐除湿气或者服用一些去湿气的药物缓解，也可以通过食疗和生活调理加强锻炼来达到缓解的效果。注意保暖，避免受凉，避免感冒，不要吃辛辣刺激的食物，加强锻炼身体增强体质，提高自身免疫力与抵抗力。
这是体内湿气较重，所引发的头面部长痘的情况。体内湿气较重可以选择多吃一些薏米、红豆、百合莲子类的食物，这些食物对缓解湿气都是有一定的效果的。也可以选择使用维a酸类的乳膏或激素类的软膏。同时要注意合理的作息，早睡早起，不熬夜，不吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸食物。
一般情况下，湿气太重肚子大的处理方式如下：
1.如果伴有口中黏腻、肢体沉重等症状，多属于湿邪内蕴，可以服用四苓散合健脾丸健脾化湿。
2.湿气太重肚子大也适当的慢跑或者仰卧起坐等，同时用茯苓、车前子等代茶饮。
日常生活中，应注意个人卫生，饮食清淡，作息规律，多休息，保持良好的心态，注意合理运动，增强自身的体质，有利于身体健康。
体内湿气太重多数都是因为在平时生活的环境比较潮湿，以及疲劳过度和一些精神因素也是有一定的关系。在湿气太重引起身上痒的时候可以服用中药或者是一些其他的去湿气的药物来进行治疗。在配合药物治疗的同时也要保持好的心情。