通过出汗排出。吃完中药之后，本来体内总是有寒气，之后运动运动就很容易出汗，那么就是湿气排出的表现。被湿气缠身的时候，人的舌苔是会很厚重的，湿气排出之后，舌苔就会恢复正常。湿气重的人经常会四肢沉重，没有食欲，当吃了一段时间的中药以后，食欲渐渐恢复正常了，也就说明湿气排出了。
通过出汗排出。吃完中药之后，本来体内总是有寒气，之后运动运动就很容易出汗，那么就是湿气排出的表现。被湿气缠身的时候，人的舌苔是会很厚重的，湿气排出之后，舌苔就会恢复正常。湿气重的人经常会四肢沉重，没有食欲，当吃了一段时间的中药以后，食欲渐渐恢复正常了，也就说明湿气排出了。
一般来说，喝红豆薏米粥、陈皮茯苓茶、普洱茶等祛湿气效果最好。
第一种，喝红豆薏米粥祛湿气效果最好，薏米有清热利湿、利水消肿等作用，红豆有解毒、祛湿等作用。
第二种，喝喝普洱茶湿气效果最好，主要有清热解毒、祛湿等功效。
第三种，喝陈皮茯苓茶祛湿气效果最好。主要有健脾利湿、化痰止咳等功效。
此外，患者饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣刺激、生冷的食物，多去户外运动，多锻炼能够提升身体内的阳气。
祛湿气中药有益气健脾的中药调理。平时不要吃油腻食物，可以做拔罐疗法治疗。在治疗期间要注意饮食清淡，不要吃上火的食物。还可以适当的锻炼身体，提高自身的免疫力。还可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
脾胃湿气重可以通过日常护理、药物治疗等方式进行调理，具体内容如下：
1.日常护理：脾胃湿气重需要做好日常护理，养成规律的生活作息，还需注意保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物，减少对身体的刺激。
2.药物治疗：如果症状较为严重，患者可在医生指导下使用二妙丸、参苓白术散、香砂六君丸等药物进行治疗，能够去除体内湿气，有效地帮助患者恢复身体健康。
通常来说，脾胃虚湿气重主要以健脾祛湿为主。
首先就是要在饮食上注意调理，建议多吃蔬菜，如芹菜，胡萝卜，白菜，菠菜，茄子，西红柿等，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。其次，起居环境要注意避湿，家居环境不要阴暗潮湿。还可在医生的指导下使用白术、茯苓、苍术等中药，或者参苓白术颗粒、人参健脾片等中成药进行处理。