山药宜经常多吃，有健脾、养胃等多种疗效。吃山药的时候常常和芡实、莲子一同煮水服食，如此一来，效果更好。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。对帮助消化、降低血糖等症状都有一定的辅助疗效。
脾虚应该通过药物治疗、饮食调理等方式来调理。
1.药物治疗：脾虚容易导致脾胃虚弱，表现为腹痛、腹胀、食欲不振、倦意乏力等可以服用人参健脾丸、参苓白术散、参苓健脾胃颗粒等，可以服用健脾胃的中药。如果情况特别的话，可以服用汤剂，这样可以加快疗效，比如四君子汤和香沙六君子汤。
2.饮食调理：脾虚还需要进行饮食调理，避免食用辛辣刺激的食物，保持清淡饮食，适当吃新鲜的蔬菜和水果。
是脾肾阳虚，脾主上下肢体，脾虚则上下肢体没有力气，吃寒凉的拉肚子也是脾阳虚的一种表现，拉尿次数有点多啊，尿不尽等都与肾有关，肾腰子不舒服、肾虚。注意保暖，锻炼，不要吃寒凉的食物，多吃山药，核桃，泡枸杞子这味中药水喝等，服用中成药的话，可补脾肾阳气的。
脾虚虚弱的人，可以采用以下方法进行治疗：：
患者可能会出现消化不良、胃痛、腹泻等症状，首先，患者要注意饮食，饮食要有规律，饮食尽量清淡，以免加重脾胃的运化负担；
其次，患者要注意劳逸结合，不要熬夜，多休息，调整心情，保持心情舒畅。适当锻炼身体，增强体质。可以服用启脾丸和健脾丸，平时也可以吃点生姜、黄芪、党参、莲子、扁豆、山药等食物。
一般情况下，胃脾虚寒可以吃茴香、桂皮、肉桂等调理，具体内容如下：
胃脾虚寒可以选择适当的食物或者药物来进行治疗。对于脾胃虚寒的病人，可以在医生指导下通过中医理中丸、建中汤等来进行调理。日常生活中可以多喝一点姜片，多喝点温的东西；可以选择一些温里散寒的中药。并且炖菜、炖汤的过程中加入茴香、桂皮、肉桂等。这是由于温热的食物具有很好的驱寒效果。还有就是黑胡椒红烧猪肚对人体的肠胃有一定的改善作用。
一般情况下，女性出现肾阴虚的情况，可以吃一些滋阴清热的中成药和食物进行调理。
女的肾阴虚是肾虚的一种类型，常出现腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗的症状。女性可以出一下中成药，比如知柏地黄丸、坤宝丸、二至丸等。除此之外，平时也可以多吃一些滋阴的食物，比如鸡蛋、桑葚子、黑豆等。
但是服药时要遵照医嘱或者药品说明书推荐的剂量使用,不能擅自增加或者减少药物剂量，同时忌不易消化食物。