颈椎骨质增生怎么锻炼

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我脖子现在左右侧弯受限,活动多了,耳朵嗡嗡的响,检查是颈椎骨质增生,颈椎骨质增生怎么锻炼?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院 中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
学练太极拳,健美操,多运动就会好,如果不太严重。运动疗法,慎用牵引治疗。温热敷,可用热毛巾和热水袋局部外敷,急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
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一般来说,颈椎骨质增生主要通过以下方式进行锻炼,具体分析如下。
颈椎骨质增生,患者需要在医生的指导下通过合理的行颈项肌功能锻炼进行治疗,从而可以起到有效增加颈项肌肌力的作用,有利于颈椎病的治疗,并且有预防疾病复发的效果。但是应当采取正确的姿势进行,根据自己实际情况进行,以免在锻炼的过程中出现意外受伤的情况。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

学练太极拳,健美操,多运动就会好,如果不太严重。运动疗法,慎用牵引治疗。温热敷,可用热毛巾和热水袋局部外敷,急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

学练太极拳,健美操,多运动就会好,如果不太严重。运动疗法,慎用牵引治疗。温热敷,可用热毛巾和热水袋局部外敷,急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

患有骨质增生的病患,平时适当的进行活动锻炼,能够改善关节的活动度,是骨质增生恢复中非常重要的一环,能大大减少复发几率。对于骨质增生来说,锻炼的方法有很多,可以进行散步,瑜伽,太极拳,游泳,健身操等多种运动方式进行锻炼,但是避免大量运动,避免激烈运动。在锻炼的过程中,饮食上可以进食一些含钙元素丰富的食物,比如瘦肉,牛奶,芝麻酱,核桃,板栗,花生仁等。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎骨质增生锻炼方法有颈围:限制颈部的过度活动,缓解椎间隙内的压力,增加颈部的支撑作用。牵引:可以在家中,也可在医院内,低枕头,纠正高枕无忧姿势。作用:限制头颈部活动,有利于椎间隙内突出物的还纳。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎骨质增生锻炼的时候,可以做颈椎操,预备动作,取坐位,全身放松,颈伸直,双手自然交叉置于腿上。头正位。头低下至最大限度。抬头回到正位。头仰至最大限度。恢复头正位。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术