首先要学会自信，肯定自己，学会放松心情，不要给自己过大的压力，同时要学会释放压力。多出去结交朋友，多与人沟通交流，多参加一些有趣有益的团体活动。实在严重的话可以求助心理辅导。
社交恐惧症是心理学范畴的一种病症，所以不能简单的用药物进行治疗。当然，在中医学范畴内，恐怖症略类似于胆虚症，可以用清肝利胆的药物调理，再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神，最后通过心理疏导来治疗。但是关键在于日常生活得自我克服和治疗。
吃药是可以的，吃治疗焦虑的药。但是常吃会依赖，而且会使自己变丑，因为是药三分毒，对容貌有影响的。范晓萱就是一直吃治疗忧郁症的药容貌变丑。积极调节安慰自己，多尝试一些活动。我们都是善良的人，会好起来的。
社交恐惧症吃什么食物？烤土豆或全谷类食品，如全麦面包和粗粮面包，这种食物可以富含维生素成分，谷物中粗纤维可以促进人们的肠道蠕动，促进吸收，焦虑的时候人体所吸收的维生素和矿物质等可增加血液中5-羟色胺的含量，这是一种可以产生快乐的物质，起到镇定情绪的作用。
如果一周后咳嗽没有好转或者是病情加重的可以咨询相关医生，在恢复过程中出现了肺部感染，出现咳嗽，出现胸腔积液刺激引起咳嗽，术后咳嗽在肺癌术后是非常常见的，需要对症治疗即可。
一般情况下，扁桃体上长了个肉疙瘩不手术是否可以，需根据实际情况来判断，具体内容如下：
如果是扁桃体上有个肉瘤，要看患者的身体情况，是否要做手术。如果扁桃体上的肉疙瘩确诊为囊肿、息肉，或是扁桃体本身的淋巴组织出现了增殖，可以通过随访来进行检查，并结合具体情况做出判断。当扁桃体上有乳头状瘤等疑似恶性病变时，应立即进行外科手术，并将所切除的增生物进行组织学分析。
