失眠抑郁焦虑可以进行心里疏导、药物、物理等方式进行调理。
失眠抑郁焦虑的可采用心理疏导的方式来调理，轻微的失眠抑郁焦虑症状通常可以选择做一些其他事来转移自己的注意力，如与人聊天、听音乐、猜谜语、玩拼图等等，这种做法能帮助患者调节心态。失眠抑郁焦虑很严重时要考虑用药物或者是物理的疗法。
针对失眠抑郁焦虑的问题，患者要想办法让自己开心起来，可选择与身边亲近的人聊聊或者倾诉生活的烦恼，有压力时可去打球、跳舞，甚至去旅游，这些做法都能帮助到自己。
失眠抑郁可以药物治疗，还要养成良好的生活习惯。
失眠抑郁，如果是轻度病人，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。另外，这类患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
建议：培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，睡前不要做激烈运动和与人争吵，睡觉时不要想事情。
喝胶囊类中成药较好。
目前治疗失眠的药物多以西药为主，比如说地西泮、阿普唑仑，艾司唑仑，新型的治疗失眠的药物有右佐匹克隆等药物，效果还是比较好的，但是在中医中也有一些治疗失眠的药物，比如说常见的胶囊等中成药，这些中成药相对于以上提及的西药，效果还是比较一般，也可以适当应用谷维素等调理自主神经的药物进行一定程度的睡眠调节。
这种情况是由于产前焦虑引起的，在睡前可以喝杯热牛奶。
孕妇出现失眠抑郁，多数情况下不使用药物，通过积极的自我调节，或者可以求助于心理医生，加以心理治疗。女性在怀孕以后由于体内的激素分泌以及身体代谢等，会使孕妇出现适应性的困难，尤其是初次怀孕的孕妇，会有一些情绪方面的症状表现，如失眠、厌食、情绪低落、无力感、暴躁易怒，所以对于孕妇生活的环境尽量保持稳定，进行交流时，多聊一些愉快感兴趣的话题，使其自己产生乐观积极的状态。
建议:睡前喝一杯热牛奶，平时多去户外走动散步，放松心情，饮食上注意清淡，多补充维生素和高蛋白，多喝热水。
失眠抑郁疾病要进行精神和药物方面的调理。
调理失眠抑郁症状，首先在精神方面要着重进行调节，要保持心情的乐观舒畅，并且要放松精神状态，同时要避免出现焦虑、过度的紧张、以及不良的情绪刺激。其次要通过医生指导来进行药物治疗，也可做中医针灸治疗来改善。严重的要配合做心理指导治疗。
失眠抑郁患者，在日常生活中要尽量管理好个人情绪，要加强做好自我调整，放松心情，要适当做运动，要学会做自我减压。
失眠抑郁可以通过运动和饮食来自我调节。
如有患者有在傍晚或晚上进行体育锻炼的习惯，最在睡前两小时进行适量的运动。因为睡前的半小时不适合进行运动和过劳工作，不要尝试剧烈运动使自己疲倦而入睡，这样往往适得其反。失眠的患者可在尝试在睡前和一杯热牛奶，因为牛奶可以增快人体胰岛素的分泌，从而促使大脑分泌有利于睡眠的血清素，同时牛奶具有镇定安神作用，能促使人安稳入睡。
建议患者要放松心情、多和家人和朋友沟通，还可以去医院找心理医师进行协助治疗。如果不能通过自我调节得到缓解，可用药辅助治疗。
