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出现了小腿肌肉萎缩的状况后，一定要引起重视，一定要采用合理的方法进行恢复，有针对性的进行运动，方法也比较多，可以进行跑步等，不过，在进行运动的时候，也要有一个循序渐进的过程，慢慢的来增加运动量，不要让肌肉感觉到疲劳就好。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个肌肉萎缩的话，主要就是见于平时要。注意适当的活动，不要长时间过度的劳累。
指导建议：这种情况还是需要去医院做肌电图核磁共振检查一下，确定具体的原因再配合治疗，主要就是积极的治疗，控制病情再加重。
结节性红斑一般不会导致肌肉萎缩。
结节性红斑本身具有一定自限性，经数周左右的时间结节都可以自行消退，极少数的患者会留有色素沉着，大多数情况下，结节都会完全消退，不会导致肌肉的萎缩。
结节性红斑是一种具有一定自限倾向的结节性的皮肤病变，通常发生于中青年人，好发部位为双侧下肢，小腿伸侧。
通常急性发作，发作时出现红色或者紫红色的皮下结节，结节可以略为高出皮面，局部皮温明显升高，也伴有明显的压痛和显著触痛，另外患者在急性发作时也会伴有发热，乏力，食欲下降，关节肌肉酸痛不适等的症状。
一般情况下，脚面部骨折后，会有腿部和小腿的肌肉萎缩，这是由于行走少或是下肢缺乏运动造成的。可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
在骨折初期，病人可以进行直腿抬高练习，即将膝盖伸直，使双脚离开床头45°，静止一小会儿，直到全身的肌肉出现酸痛和疲倦感，才能慢慢放松，稍作休息，第二次练习。还有踝泵练习，即踝关节重复做5秒左右的背伸和跖屈，这两个或两个动作可以锻炼腿部和腿部的肌肉。当骨折位置长稳定后，可以进行下蹲，走下楼梯，爬山等，增加肌肉的锻炼，也可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬片、活血化瘀颗粒等。
坚持双股四肌，小腿肌肉等的静态训练，即采取卧位或坐姿，伸直下肢，收紧大腿和小腿肌肉20秒，放松5秒，重复20次，每天5次。它有效期为三周。每天步行1小时，自行按摩腿部。注意生活起居要有规律，首先要按照生活顺序，准时睡觉，准时起床，不要熬夜，劳逸结合。
一般情况下，骨折后小腿肌肉萎缩可采取以下几种方法来锻炼：
1.患者通过仰卧位的姿势，仰卧位脚蹬皮筋，用黑色的宽皮筋套在病患者足底部，两手牵拉皮筋的两端，用脚用力蹬皮筋向下，根据患者实际情况拉伸，是骨折后小腿肌肉萎缩锻炼的方式之一。
2.患者处于站立位，通过站立位踮脚尖，两脚分开与肩同宽，在音乐节拍下做踮脚尖的运动，也有助于骨折后小腿肌肉萎缩就得到改善。