一天中什么时候锻炼最好呢？锻炼多长时间为宜？

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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

曾经治疗情况和效果：

无

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徐林香 医生会员 林香卫生室妇产科一级丙等

擅长：不孕不育子宫肌瘤阴道炎

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极速问医生

问题分析：下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受脑部生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低
意见建议：锻炼时间一般为2-3个小时为宜。其实不必太在意那个时候好，最好的是抓紧你能调配的时间去运动。运动前应做足伸展与暖身运动。

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擅长：妇科常见病的诊治。

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擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。

Q: 一天中什么时候锻炼最好呢？锻炼多长时间为宜？

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病情分析：下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受脑部生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低
意见建议：锻炼时间一般为2-3个小时为宜。其实不必太在意那个时候好，最好的是抓紧你能调配的时间去运动。运动前应做足伸展与暖身运动。