首先要学会自信，肯定自己，学会放松心情，不要给自己过大的压力，同时要学会释放压力。多出去结交朋友，多与人沟通交流，多参加一些有趣有益的团体活动。实在严重的话可以求助心理辅导。
吃药是可以的，吃治疗焦虑的药。但是常吃会依赖，而且会使自己变丑，因为是药三分毒，对容貌有影响的。范晓萱就是一直吃治疗忧郁症的药容貌变丑。积极调节安慰自己，多尝试一些活动。我们都是善良的人，会好起来的。
社交恐惧症吃什么食物？烤土豆或全谷类食品，如全麦面包和粗粮面包，这种食物可以富含维生素成分，谷物中粗纤维可以促进人们的肠道蠕动，促进吸收，焦虑的时候人体所吸收的维生素和矿物质等可增加血液中5-羟色胺的含量，这是一种可以产生快乐的物质，起到镇定情绪的作用。
社交恐惧症是心理学范畴的一种病症，所以不能简单的用药物进行治疗。当然，在中医学范畴内，恐怖症略类似于胆虚症，可以用清肝利胆的药物调理，再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神，最后通过心理疏导来治疗。但是关键在于日常生活得自我克服和治疗。
发烧饮食需要注意加强身体的营养，多吃一些不含维生素的新鲜蔬菜和水果，饮食要清淡一些，多注意休息，不要过度劳累。还有增加一些体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，可以防止病毒侵入。发烧是指热原作用于体温调节中枢，体温中枢功能异常或由某种因素所致，引起体温升高的情况。平时养成良好的生活习惯，不要过度劳累，保证足够的睡眠时间。
肺炎患者在饮食方面要注意以下几点：第一、可以多吃含有高蛋白的食物，肺炎一般是由于免疫力低下所引起的病毒入侵，患者可以吃瘦肉和鸡蛋等食物来补充身体营养，提高免疫力。二、可以多吃含有维生素的食物，多吃水果蔬菜，可以缓解患者咳嗽、咳痰的症状，还能帮助提高身体免疫力。三、不要吃辛辣刺激、高油腻的食物，会给咽喉部形成刺激，导致患者咳嗽加重，不利于病情恢复。可以吃一些润肺止咳的水果，比如雪梨、柚子都有止咳的功效，患者在生活上要注意作息规律，不要过度劳累。