怎么集中注意力

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现在上高二了,学习成绩在下游徘徊,上课注意力无法集中,自习效率低下,如何集中注意力提高上自习效率呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
上课注意力不集中,自习效率上不去,学生可能是学习过于紧张引起的,学习不要过度熬夜,要劳逸结合,可以服用营养大脑用品,平时生活中要适当进行户外运动,锻炼身体,增强体质,饮食要营养均衡避免挑食,多吃水果蔬菜。
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多动症患儿多表现为自控力比较差,在学校不能专心听讲,课上小动作很多,而且不能完成老师安排的作业,学习成绩较差,注意力难以达到集中是多动症最常见的一个表现,所以一定要引起重视,及时带孩子去医院就诊。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

问题分析:如果您遇到不愉快的事,或者是学习中遇到难以解决的问题,就有可能出现这种现象。
指导建议:您这种情况,大多数(尤其是学生)人都发生过,并不是某种疾病造成的。针对这种情况,您需要做自我心理疏导和心理调节。

刘小民 主治医师 内科 中北大学医院 已帮助用户:89764
擅长:代谢类疾病

脑疲劳的恢复方法有以下几种。充足的睡眠,睡眠是最有效的缓解大脑疲劳的方法,可以使整个身体机能得到有效的恢复。暂时停止脑力劳动,可以做适当的体育运动,例如散步、慢跑、游泳等,每天进行30分钟以上的有氧运动能有效的缓解脑疲劳的症状。食疗,在饮食上面多食用一些如鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、香蕉、蓝莓等食物,特别是新鲜水果中含有丰富的维生素C,有抗氧化的作用,可以有效的缓解这种症状。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

肝囊肿的医治应视其大小、性质及有无并发症而定。直径5cm并出现压迫症状者可在超声引导下穿刺抽液,以缓解压迫症状。肝囊肿最佳医治方法,但抽液后不久囊肿又会增大,需反复抽液。是以往医治肝囊肿的主要手术方法,但由于切口长、创伤大、恢复较慢,还可伴有开腹手术的其他常见并发症。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

病人可以调整饮食,多搭配些铜元素丰富的食物。例如病人可以食用豆类,谷类,鱼类,动物内脏,坚果等食物,能够补充铜元素。铜元素在体内的主要作用是可以增强身体免疫力,保证脑部、心脏、血管的正常发育。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

问题分析:从你描述的这些症状要警惕孩子是有多动症。当然也要考虑他是不是有缺铁缺锌了。其次就有可能是一个不良的生活习惯,还有可能是对学习不感兴趣。生活习惯的话,还是与生活环境有关。
指导建议:孩子目前的情况建议先去医院检查一下。先排除多动症。另外查一下是否有缺铁缺锌。另外平时可以做一些康复训练来锻炼他的专注力。

施巧玲 副主任医师 儿科 大同煤矿集团公司三医院 已帮助用户:77484
擅长:小儿缺铁性贫血,水痘,幼儿急疹