如果出现了腰椎间盘突出的话，那么在平时就一定要注意保护腰椎，避免过度劳损，要正确的坐立和行走。在平时一定要适量的加强腰背肌的锻炼，如果交通情况比较严重，那么就要及时到医院进行治疗，另外在平时还可以采取按摩正确的方法来辅助治疗。
腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多与长期弯腰工作和久坐有关，压迫神经血管会造成下肢麻木、疼痛的症状。建议平时要生活规律，改正不良的坐姿，多做腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，避免烟酒刺激。可以采取中医烤电，牵引，针灸，按摩等方法治疗。
腰间盘突出手术后要密切注意术后的恢复情况，以及术后下肢的恢复情况，正常的运动动作是否可以进行。如出现下肢疼痛，并且无力的症状，需及时咨询医生。术后尽早活动可预防术后出现血栓。出院后的生活习惯，工作强度都要改变，锻炼每天坚持，减少工作，避免高难度的动作以及劳累。注意腰部保暖，避免长时间站立或久坐。对腰椎恢复会产生不良影响。
腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多与腰部外伤和慢性劳损有关，早期保守治疗有很好的效果。对于患者现在的情况，应该到正规医院采取腰椎牵引，针灸，按摩等方法进行治疗，大多数是能够恢复正常的。要注意休息，适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食。
腰椎间盘膨出主要是由于长期劳损，负重或是姿势不正造成的，一般主要是表现为腰背部疼痛以及下肢放射痛，治疗，不要轻易的选择按摩以及牵引，手法不当会加重症状。注意急性发作期卧床休息，避免受累受寒。
腰椎间盘突出要注意休息，不要过于劳累，不要弯腰，以免加重疼痛。在睡觉时在睡姿上应该做到正确，注意不可睡软床，一般选择硬板床是比较适宜。平常少坐着，多站着，多活动腰部。但是要注意也不能久坐久站。