平时可以从腿根开始，沿着肝经用指节敲打，每秒大约2下，每次10分钟，可以疏散肝火。不能在饭后敲打肝经，会使血液流向肝经，造成胃部消化不良。敲打的动作要保持速度均匀，力度适中。而且，敲打肝经需要持久坚持，才能有效果。
先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部以及大椎，拍打肩部四周，背部，先拍背部两侧，再拍背部中央即督脉，拍两侧胳肢窝及两胁内侧，拍打胸腹部，胸腹部两侧、胸部中央即任脉，拍打双臂，先拍打左臂内侧，沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻转手臂，拍打左臂外侧，沿着手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。
一般敲打的是手臂上的位置，肺经起点在腹内中焦，下通大肠，上沿胃口气道从腋下横出再沿手臀延申至虎口的位置，而且也可以缓解手脚冰凉的现象，其实体温就是因为气血不通畅，精力不充沛而引起的。
敲打头部有缓解病症的好处。
主要是因为头顶有很多穴位，比如百会穴。通过敲打可以缓解老年性便秘、老年痴呆、失眠、头痛、神经衰弱、健忘症等。敲打头部可以疏通经络、改善脑部供血，也可以间接治疗脱发、头发变白等。敲打头部也能起到治疗颈椎病的作用，间接促进血液循环，对人体健康有一定的好处。敲打的时候要注意力道，不要太大，否则会造成头皮血肿，对身体不好。
一般情况下，正常人敲打肝区是不疼的。
正常人的身体状况通常是良好的，如果出现疼痛的情况，考虑是局部软组织挫伤，或者是患有胆囊炎、胆结石、胃炎、胃溃疡等疾病。建议及时前往医院就诊，明确具体病因，再根据病因对症治疗，有利于改善病情。在日常生活中，患者可以积极锻炼身体，养成规律的作息，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，同时避免情绪起伏过大，乐观对待生活。
经常敲打头部危害通常是导致脑细胞受损，但并非敲打头部均会产生危害。
如果敲打头部时用力过猛，可能会对脑部造成损伤，甚至造成脑细胞的轻微震荡，会让脑细胞变得越来越迟钝。但轻轻拍打头部通常不会对脑部产生任何的影响，还会让头皮的血液流通。患者可以通过穴位按摩头部来疏通经络，可以起到清阳上升、调和百脉、清醒头脑、增强记忆的作用，有助于预防神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒、神经性头疼等病症。此外，经常按摩头毛囊下的末梢血管，可以滋养头发，让头发乌黑，防止脱落。