久坐以后腰部疼痛,是腰椎间盘突出比较明显,久坐的时候加重腰椎的压力,要在家里多注意平躺休息为主。也可以保守治疗。例如中医针灸或者小针刀,也可以配合服用一些活血通络止痛的中成药。
游泳是缓解腰椎间盘突出的好的锻炼方法,尤其是蛙泳,对于腰椎间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。平趴在床上,用一条热毛巾敷在腰椎部位,可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩,也可以请别人帮忙,一定要配合热敷,效果比较显著。
腰椎间盘突出是一个多发病、常见病,它主要是因为椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的。表现是腰部疼痛和下肢疼痛,如果腰椎间盘压迫得比较轻的话你可以保守治疗,如果压迫比较重保守治疗无效的情况下就可以手术治疗了。
小心不要做繁重的体力劳动和剧烈运动。不要睡在弹簧床垫上。一定要避免长时间以姿势工作和学习,尤其是长时间弯腰工作和学习。每小时大约休息10分钟。治疗可以通过牵引、理疗、红外线、按摩和按摩进行。严重的病例可能需要手术治疗。
轻度的腰椎间盘突出,可以通过保守治疗和理疗来缓解症状,中度突出,可以通过微创手术进行椎间盘切除治疗。治疗后的康复期对于腰椎间盘突出的病人是非常重要的,需要注意日常的行走坐卧姿态,巩固和强化正确的姿势,避免复发。
现在的发泡疗法基本上都是用药外敷方面的应用,通俗的来讲就是药拔出泡,从而达到对疾病的治疗效果。发泡疗法泡作用为三种,拔毒、杀虫、止痛和送药,所以如果腰椎间盘突出的使用发泡疗法,切勿自己盲目的治疗。