得了腰椎间盘突出不可以骑自行车，这个疾病大多数病人都出现腰痛的症状，都是因为尝试建腰部处于超负荷劳动的时候造成的，还要避免日常生活中腰部过度用力，必要的时候可以吃一些止痛的药物缓解。
如果有腰椎间盘突出，可以在骑自行车之前做一个腰部前弯的动作，如果没有出现疼痛，就是可以骑自行车的，但是如果有疼痛，不骑自行车，所以能不能骑自行车还是要每个人的具体情况来决定的。
腰椎间盘突出主要是指腰椎两块椎体之间的髓核，由于受到外力挤压，急性损伤，引起的髓核向突出，导致突物入椎管内，压迫硬膜囊，神经的现象，会引起腰部，腿部，臀部的剧烈疼痛，这个时期是不能进行任何活动锻炼的，必须绝对的卧床休息，大小便都要在床上进行，这样能够有助于病情的恢复。
腰椎间盘突出的病人在运动期间尽量不要在疼痛发作的时期进行。在缓解期可以多做一些腰背肌的运动，尽量不要做太大的运动，有的腰椎间盘突出症患者容易忽视适度，经常运动过量。
腰椎间盘突出症病情严重时，应立即停止所有的体育活动，待病情有所缓解后，才能决定是否继续进行运动。建议如果长期没有改善的话，要马上去医院。
腰椎间盘突出病人，跑步的时候，应该佩戴有保护作用的宽腰带，不要参加过于剧烈的运动，应注意运动前的准备活动和运动中的保护措施，适当地参加体育锻炼，尤其要注意腰背肌功能的锻炼，以增加脊柱的稳定性。
腰椎间盘突出，如果说有腿麻，一般都是由于腰椎压迫神经导致的，这种症状，平时要注意多做户外活动，多做飞燕拱桥之类的运动，一般这种症状，定期的配合做一些中医的针灸艾灸来调理会好很多，平时走路的时候可以经常采取倒着走走的方式也可以采取一些游泳或者是慢跑之类的锻炼方式。