补锌可以吃花生和动物肝脏,都是可以补锌。男性补充锌物质,可多吃海鲜类食物,海鲜类食物之中的锌物质含量特别丰富,并且对人体健康也不会造成影响,效果较为突出。
通常情况下,小孩补锌吃硫酸锌糖浆、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等药好。具体分析如下:
如果小孩缺锌,可能会引起锌缺乏症,锌缺乏症是锌摄入、代谢或排泄障碍所致的体内锌含量过低的现象,需要及时补锌治疗,可以吃硫酸锌糖浆、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等药来治疗,效果比较好,同时可以吃些富含新元素对的食物,比如牡蛎、蛤、蚝、蚌等。
平时常吃的食物中可以补锌的有很多的,例如花生、芝麻、各种豆类、萝卜、大白菜等。锌属于一种微量元素,如果长时间饮食不当,容易出现缺锌的症状。如果出现缺锌的症状,就应该及时到医院进行检查和补充治疗。
轻度的缺锌可以多吃一些富含锌的食物,严重的可以口服含锌的药物,微量元素锌对儿童的生理功能以及生长发育极其重要的作用,由于各种原因引起的人体锌元素缺乏,严重的影响孩子的生长发育和智力发展。
男性如果出现了弱精症的问题,不能够单纯的依靠食疗,需要查清病因,对症治疗。适当的多吃一些含锌的食物,有利于提高精子质量。这类食物主要包括海参,牡蛎,鱼虾,贝类,海藻,淡菜,泥鳅,黄鳝,猪肝,瘦肉,黄豆,花生,核桃,山药等。